随着互联网技术的发展，越来越多的学生开始接受在线教育，而上网课时注意力不集中、学习效果不理想以及与家长之间矛盾突出成为了家长们普遍关注的问题。这些问题直接关系到孩子的学习成绩和身心健康，因此家长们倍感担忧。 针对这些问题，心理专家们提出了一系列建议和解决方案，包括调整上课环境，提高学习积极性，加强亲子沟通，以及合理安排学习时间等。家长们需要了解孩子在上网课过程中面临的困难和挑战，关注孩子的心理健康，同时积极配合学校和老师的教育工作，共同帮助学生克服上网课时可能出现的问题，以达到促进学生全面发展的目的。
孩子上网课心不在焉，想着电脑里的游戏；上课没几分钟就想要吃零食；坐在座位上一会儿便懒洋洋地躺着听课了......对于这些让家长感到头疼的问题，上海交通大学医学院医学心理学教授陈福国为家长们支了招儿。
“网络教学单向性的基本形式对孩子的良好心态提出了更高的要求。由于缺乏课堂纪律和氛围的制约，孩子很容易出现自我干扰和分心的现象。”陈福国认为，家长们应该意识到，每天上网络课程，这是对孩子心理状态和自律行为的巨大挑战。陈福国解释道，心理学认为，每个人的动力与目标都有直接关系。如果近期目标明确，孩子就会把自己的精力和动力纳入到目标轨道上，让自己的当下都在为实现目标而运作。此时，头脑会很清晰，主次会很分明，自己会自然而然地进行成本和效应分析，明白上网课和玩游戏的本质区别，也会懂得学习知识和娱乐散心在发生冲突时自己的价值取向。因此，陈福国认为，父母首先要指导孩子尽快确立近期目标，这是投入网上学习和排除干扰内动力的来源。此外，家长还要帮助孩子进入“正念状态”。这是一种集中注意力的特殊方式，通过自我观察、自我探索，实现更自觉、更清晰地接纳完整的当下的自己。
其次，要培养孩子具备时间管理的能力。时间管理对于每个孩子都是一项必备的能力。在家上网课的时候，每个孩子都应该充分发挥自己所具备的时间管理的基本功。目前，只要根据学校规定的上网课的时间，按时上下课就行。还要安排时间完成好老师布置的作业。平时，父母可跟孩子一起制作每日活动时间表，按时起居、按时学习，按时进行其他兴趣活动。让自己根据有规律的日程表进行生活，而不是随意地、无序地过一天算一天。再次，要提升自律管控，不能因为“今天情绪不好”“我很难管住自己”这些情绪推理的负面想法而放松自律。陈国富认为，提升自律一定要从调整曲解认知做起。最后，应对干扰最好方法就是心理屏蔽，先要认同这些不可避免的干扰，对于这些干扰避免强烈的反应，这样就能平和自己的情绪和气息，使注意力保持在网课的内容上，从气平到心宁的状态，提高网课学习的质量和效率。
在这个特殊的事情，相比起一般的孩子，正值青春期孩子的家长遇到的挑战也许更大。请看下面一个案例：居家隔离期间，妈妈学会了儿子教她的电脑游戏，从此无法自拔，自己想戒又戒不掉。因此，她特别理解孩子与游戏高度胶着的嵌入式关系。随着“在线教育”的到来，妈妈一直不相信上高二的儿子会安分地在家上网课，于是就擅作主张在儿子的房间里安装了摄像头。妈妈的本意是为了督促，却引发儿子的极度不满，最后竟然以“自残“的行为向妈妈示威......所谓“冰冻三尺非一日之寒”。静安区新时代文明实践心理疏导志愿服务团队专家林国平认为，虽然事情发生在疫情期间，但是可以想象这位家长和孩子平时的沟通就不畅通。从这件案例就可以推测出这位妈妈与孩子之前的沟通是“强势型的单项沟通模式”，需要构建新的沟通方法。该如何解决这位家长的烦恼呢？“适度的换位思考或许可以修正这位家长的认识偏差。”林国平解释道，当疫情把家长视如洪水猛兽的电子产品一下子变成了必备的学习工具的时候，首先，家长应该意识到孩子是不可能仅仅把它们看成是学习工具的，更何况这位妈妈也经历过对游戏无法自拔的状态。因此，换位思考能帮助家长去理解孩子的行为，也有利于亲子沟通。
其次，孩子已经是高二学生了，有自己的想法，父母首先应该听听孩子怎么看待网课，怎么管理网课中的自己，他们需要父母什么样支持......林国平认为，是时候该让孩子为自己的行为承担责任了，中国父母“无限责任公司”的亲子模式需要改变。最后，林国平认为，为人父母也需要懂点法律。法律规定：父母与子女在人身人格权利的法律关系是平等的，未成年子女 、成年子女享有独立的隐私权、人身权、人格权。“强行监控不仅会侵犯子女的权利，还会给子女造成心理上的阴影。”林国平说，父母要知道和青春期孩子相处的智慧就是：“平等+尊重+信任=事半功倍”。
来源｜东方教育时报
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