我们送给长辈们最衷心的祝福就是寿比南山了。要做到长命百岁的话，首先要保证健康。除了要有健康的心态之外，还要有强健的体魄。我们在饮食方面需要十分注重营养的均衡。小编整理了六大饮食最健康国家排行榜，一起来看看吧！
1、瑞典
瑞典的人们非常注重健康饮食这一方面。瑞典当地为了帮助人们更好的选择最为健康的食物，专门在食品的包装上使用了钥匙孔符号。如果在当地购买食物的时候看到包装上面有这种符号的话，说明它是十分健康，而且脂肪含量较少的食物，可以放心购买。
2、瑞士
瑞士传统的饮食就是以奶、奶制品和巧克力为主。瑞士的一部分地区受到了邻国如法国、德国的影响之后，将动物性食物作为主食。瑞士的人们为了提倡饮食上的均衡，设立了专门的食物金字塔，一共有六层，从下往上看，越往上的层次则推荐摄入量越少。
3、日本
大家可以发现，日本的居民们寿命很长，平均寿命则是为全球最长的。这有很大一部分的原因是健康、均衡的饮食习惯。日本的人们在饮食上讲究动物和植物食物平衡，他们讲究少油、少盐、多海产品，在摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪方面的比例尤为恰当，是大家公认的合理膳食结构，有利于防止营养缺乏病或是营养过剩性疾病。
4、西班牙
西班牙居民的膳食结构属于以粗制谷类、蔬果、海鲜、豆类、坚果以及橄榄油为主的“地中海饮食”膳食结构。据研究表明这种饮食方式有助于降低患心脑血管疾病的风险，对健康是很有益的。
5、冰岛
冰岛是一个以渔业为重要的经济来源的国家，因此鱼也成为了当地居民饮食中常见的食物，整体是少糖少盐，鱼类丰富。食物圈的中心是水，并且强调定期进行锻炼的重要性。
6、澳大利亚
澳大利亚人对于食物的健康要求是非常高的，他们为此还专门设计了一个餐盘模型，以便大家可以参考选择。当地人对于高蛋白的奶蛋食物以及谷类食物非常热爱，讲究低脂、低糖、高纤维。
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