时间：2023-08-20
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怎么吃健康
一、健康饮食应该固定时间，一天三次，规律饮食。
二、对于饮食方面，应该多吃一些粗纤维，容易消化易吸收的食物，少吃一些富含高胆固醇，高热量，油炸食品，同时在饮食之外，还可以吃一些富含维生素c，矿物质的食物，比如樱桃，葡萄，橘子，橙子等。
三、在健康饮食后，还可以进行适当的运动，比如耍太极，散步等有氧运动，这个时候可以促进胃肠蠕动，加快食物的消化，保持一个健康的生态。
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2023-10-12 23:04彼岸雨露[黑龙江省网友]103.30.236.180
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2023-07-28 #探索发现
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2024-01-25 #综合
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2023-08-18 #问答
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2024-01-24 #综合
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2023-07-29 #知识
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