TIPS：本文共有 3739 个字，阅读大概需要 8 分钟。
第一项 西红柿：多项研究发现西红柿（蕃茄）内含的Lycopene素（蕃茄素），能够大幅减少男子罹患前列腺等癌症的机率。在烹煮的过程中，Lycopene素就会自然释放。烹煮时不要时间太长。生食效果也很好。西红柿是最佳的维生素C来源。
第二项 菠菜：它富含丰实的铁及维生素B，能有效防治罹患血管方面疾病，并能预防盲眼症。一杯的菠菜只有41个卡路里，完全没有热量，爱美的女士可以安心食用。
第三项 坚果：它不仅可以提高好的胆固醇，并能降低血液中的三酸甘油脂，还是预防心脏病的最佳配方。花生、核桃、栗子、杏仁果等，都是很好的坚果食品。唯一要注意的是，食用时务必要适量，千万不要过度食用。
第四项 西兰花：多项研究指出，西兰花（绿色的菜花，椰菜花）富含胡萝卜素及维生素C。长期食用西兰花可以减少罹镇患乳癌、直肠癌及胃癌的机率。最佳的食用方法是，简易烹调后使劲的咀嚼。
第五项 燕麦：每天食用燕麦可以减低胆固醇。研究还发现，燕麦也可以降低血压。它所含的丰富纤维会使人很快就有饱腹的感觉，如此一来可以减少摄取其它油腻的食品，达到控制体重的目的。
第六项 鲑鱼：适当食用鲑鱼可以防止血管阻塞。还有研究发现，鲑鱼含的Omega-3s成份可以保护脑部老化，罹患老人痴呆等疾病。但是，鲑鱼含胆固醇较高，不宜食用太多。
第七项 大蒜：虽然吃了大蒜“口气”令人退避三舍，但大蒜却有极佳的防治心脏疾病的功能，不但可以降低胆固醇，并有清血的效用。此外，杀菌功能也使大蒜备受科学家强力推荐。
第八项 蓝莓：蓝莓的名称来源于英文blueberry，意为蓝色的浆果之意；原产和主产于美国，故又被称为美国蓝莓。在所有蔬果中蓝莓拥有极高的抗氧化剂，除了可以预防心脏病和癌症，并能增进脑力，好处很多。
第九项 绿茶：绿茶深受亚洲民众喜爱。研究发现，经常饮用绿茶可以预防癌症。在中国大陆进行的研究发现，每天食用绿茶的民众罹患胃癌、食道癌及肝癌的机率较低。日本的研究也发现，每天喝十杯绿茶，可以减少罹患心脏病的风险。
第十项 红酒：酿酒用的葡萄皮有丰富的抗氧化剂，能够增加好的胆固醇，减少血管硬化。但是，要注意的是，饮用红酒千万也不能过量，否则弄巧成拙，反而会罹患乳癌，引发中风，得不偿失。饮用红酒的杯数因人而异。
有营养食品有哪些 ?
营养食品是指食品里面所含有非常多的营养成分，对人体有非常好的保健作用，在我们日常吃的蔬菜水果等食品里面都含有非常多的营养成分，往往都是不同的营养食品里面所含有的营养不同，各有所居。营养方面的专家们经常就在一些杂志、电视节目上面对我们进行营养食品怎样吃更具保健作用的知道，特别是正在发育成长的青少年、老年人还有工作、生活压力特别大的青年人，每一个年龄段的人都相适应的营养食品来进行身体的保健。
根据统计，十大最具营养的食品有：西红柿、菠菜、坚果、西兰花、燕麦、鲑鱼、大蒜、蓝莓、绿茶、红酒。
全球排名第一的营养品
安利纽崔莱还是不错的,可以试试 主要有两点不同：天然的植物浓缩素及品质控制。纽崔莱是少数拥有自己农场的营养的食品公司，自行种植所需的植物原料，并制造天然植物浓缩素，而竟争品牌的产品大部分只提供合成的维生素和矿物质，某些公司可能使用少量脱水的天然物质，并非提供重要营养素的天然植物浓缩精华，纽崔莱营养食品公司是唯一从事研究发展最优良的植物品种、培植方式及浓缩方法的营养补充食品公司。 另外，纽崔莱的品质控制非常严格，从原料的筛选、制造过程，以至成品，生产设备，均需通过严格的检测，以确保产品能达到精纯与卓越的标准。 中国市场的纽崔莱*产品配方是否与其他市场一样？ 决定产品配方的因素很多，而在不同的市场都不尽相同，比如说市场需求、国家政策法规、每个国家的建议日摄取量，各个地区的饮食习惯等等，但无论是中国市场、国外市场、纽崔莱都是根据当地实际情况，制定适合当地居民需要的产品配方，所以各个市场推出的产品配方不一定相同。 如何知道自己缺少哪些营养素？ 要知道自己缺少哪些营养素，就要密切留意自己的饮食，了解自己是否有均衡的饮食习惯，是否有影响营养素吸收利用的不良生活方式，如抽烟、饮酒等，但是一般人不会对自己每天所食用的食物进行营养分析，以计算自己摄取了多少营养，然后又缺乏多少营养，实际上营养均衡是普遍存在的问题，比如根据1992年进行的全国第三次营养调查显示，维生素A、核黄素的摄取量都不足，是我国人民营养状况的老大难问题，钙、锌、硒等矿物质及微量元素的摄取都低于供给量标准，所以，为确保身体健康，有必要补充各种营养素，为自己购买一份“营养保险” 长期食用纽崔莱*营养补充食品会否造成一种依赖性？停止食用会否引起身体不适？ 纽崔莱产品还营养补充食品，就像您每天所进食富含营养的食品一样，并非药品，不会造成身体的依赖性，然而，人体每天不断消耗各种营养素，以维持身体各种机能，因此要持之以恒地每天补充营养食品，才能确保身体健康状况有所改善，感觉良好，那么为什么不食用下去呢？请记住，补充营养就像人要每天定时时食一样，并非一劳永逸，补充几次就够，而需要有规律、持之以恒地进行。 如何看到食用纽崔莱*营养补充食品的效果？ 由于多种营养素均有助人体的新陈代谢，释放更多能量，所以只要持之以恒食用纽崔莱*营养补充食品后的效果会因人而异。如果一定要得知食用后的结果，可通过医疗体检部门进行身体检查，了解体内营养素的水平。 纽崔莱*有多种营养补充食品，如果全部食用的话身体是否真的吸收得了？ 人体需要各种营养素，来维持各种身体机能及保持身体健康，所以没有理由不能同时吸收多种营养素，如同我们均需从不同食物中摄取各种营养素，弥补日常饮食的不足，只要按照产品使用说明，随餐食用，人体完全可以吸收多种纽崔莱*营养补充食品。 我们知道营养补充食品并非药品，不能用来治病，但对经常头痛、焦虑、疲倦、过敏、头发脱落、呼吸道不适、失眠、牙龈出血等情况，补充哪些营养素会有帮助呢？ 人体出现的不适往往是由营养不均衡引起的，而均衡的饮食可以提供人体所需的各种营养，从各个方面维护身体的健康，台维生素B有助于减轻压力，消除焦虑与疲劳，并有助于健康的皮肤和头发；维生素C有助于牙齿健康和伤口愈合；钙有助于受伤后血液凝固，镁则有助于血液循环和舒缓神经等等。 营养素在加工过程中容易受破坏，纽崔莱公司制造植物浓缩素也会破坏其营养素吗？ 纽崔莱拥有先进而独特的技术与设备，确保浓缩素的处理过程在尽可低的温度以及可能短的时间内完成，因此营养素的流失保持在最低限度，此外，所有浓缩素的营养素含量都受到严格检测，确保营养的含量达到理想水平，方用于生产制造产品。 “天然”的营养补充食品是不是比“合成”的好？ 维生素相比，其化学结构是完全相同的，天然维生素其价值在于植物中的植物因子会与维生素共同存在，而植物因子可以帮助这些维生素和矿物质补充人体吸收和利用，而这也就是为什么纽崔莱致力于自选栽种营养丰富的植物和水果原料，以提供浓缩天然植物精华的原因。 维生素类的补充食品是否含有热量？ 维生素和矿物质本身并不含有热量，但在补充食品中的其他成分可能含有一些天然的甜味剂，每片约有3卡路里的热量，而其他营养补充食品所含的热量极少。 为什么营养补充食品与正餐一起食用？ 我们吃入的食物在胃里刺激胃酸和酶的产生，以帮助营养素的消化和吸收，至于在哪一餐饭后食用营养补充食品并不重要，有人喜欢早餐后食用，也有人偏爱午餐或晚餐后食用，比较生要的是选择自己最方便的时间，并且养成每日固定的习惯。 小孩是否可以食用纽崔莱的营养补充食品？ 除了专门为儿童调配的产品之外，4岁以上的儿童也可以食用其他的纽崔莱营养补充食品，如果是吞食的片剂，可以将其切成两半，使儿童易于吞咽，或还混合于食物中一起食用。 我的活动量很大，每周总会运动数日，何种营养补充食品对我较有帮助？ 如活动量较大，身体需要的营养便更多，不仅是供给活力的总热量，也包括了维生素和矿物质。您需要摄取营养的食物，尤其是多量的新鲜蔬果和足够水份（每天至少2公升的水）并且考虑补充蛋白质，以维持适当的氮平衡。由于运动造成身体额外的需求，您也可以考虑补充维生素C、E和β胡萝卜素。 我的年纪大了，活动量也少，何种营养补充食品对我较有帮助？ 随着年龄的增加，进食的食物种类反而会比以前减少了许多，此外，由于牙齿松动或脱落，老年人常会将食物面对许多健康上的挑战，获取适当的营养是很重要的，选择各种营养丰富的食物，并且补充多种维生素，如维生素C和天然B族维生素片，将会是一个好的开始。 随着年龄的增加，运动也是特别重要的，摄取足量的钙再配合运动，可以促进骨骼的强度，进食含钙的丰富食物，如低脂乳制品，并食用纽崔莱*的钙镁片，将有助健康。 在生病以药物，治疗期间，是否可以食用营养补充食品？ 这个问题要依据所服用的药物而定，许多情况下，因为服用药物则对各种营养的需求反而会增加，具体情况应先咨询您的医师后再酌情而定。 你怎么知道自己缺维生素?又缺什么维生素? 安利的维生素确实不错.如果知道自己是缺什么用是很值得的.不过你没有确定,就不要盲目的吃了
我们转型不易，新知识内容立足于正能量、实用，觉得《营养食品排行榜（排行世界前十名最营养的食物有哪些）》对你有帮助，请留言收藏！
