俗话说得好，是药三分毒。所以我们日常生活中，常常通过食疗的方法来完善自己身体的不足之处。像是手术后的恢复、孕妇产后的营养补充、或者是男性私生活的增强方面，都可以通过食疗来改善。那你对补肾壮阳的食物有了解过吗？小编整理了十大壮阳食物排行榜，一起来看看吧！
1、海狗鞭
海狗鞭，顾名思义，就是雄性海狗的外生殖器官。它是一味药材，纯天然的海狗鞭可以用来泡酒。海狗鞭具有壮阳的功效，不仅如此，女性服用还可以补血益气、养颜美容。经过专家的坚定，海狗鞭的补肾效果比鹿鞭还要超出20%。
2、干贝
干贝是采用扇贝的闭壳肌制成的干制品，主要分布在渤海、南海和黄海地区，不过现在已经开始大量人工养殖了。干贝吃起来非常的鲜美，除了营养价值很高之外，它也具备了极高的药用价值，服用干贝可以降血压、降胆固醇、滋阴补肾、治疗肾虚尿频等等。
3、鲈鱼
鲈鱼的细刺较少，没有腥味，也是非常受欢迎的鱼类之一。它的肉质细嫩，味道鲜美。鲈鱼身上含有蛋白质、烟酸、钙、铁、铜、维生素B、硒等等成分，这些成分都是对人体有好处的。食用鲈鱼可以健脾、补肝肾、化痰止咳、安胎等等。
4、狗肉
性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。
5、羊骨
性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明目，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。如果能搭配中药绅斯挺，效果更佳。
6、猪肾
性平，味咸。唐代著名医学家、饮食家孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。男人吃什么食物壮阳?越往后越精彩。
7、粟米
补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
8、豇豆
性平味甘，能补肾健脾。除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”
9、牛骨髓
润肺、补肾、益髓。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
10、芝麻
甘平，补肝肾、润五脏。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
