世界上什么食物是有益健康，我的答案是首选水果。市场上有很多种水果，每一种都有独特价值，营养特别丰富，绿色健康瘦身减肥于一体。在吃水果时候，一定要挑选合适的，这样将功效发挥最大。下面就来了解一下中国十大顶级水果排名榜。
中国十大顶级水果排名榜
1、榴莲
榴莲属于一种热带水果，被誉为水果之王。虽然气味不是那么佳，但是营养价值却非常高，例如富含丰富蛋白质、淀粉、脂肪酸、多种维生素、膳食纤维。这些营养元素能有效提高人体免疫力，达到滋阴壮阳作用。尤其是体病多弱或孕妇多吃榴莲，起到活血驱寒、缓解痛经作用。
2、苹果
苹果是大家非常喜欢吃一种水果，同时也是一些人日常生活标配。苹果营养价值非常高，几乎涵盖所有水果营养元素，例如有维生素abcd、膳食纤维、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸等。若是每天吃一个苹果，对身体起到很好帮助作用。比如增强记忆、促进生长、提高免疫力。
3、橙子
橙子作用大家应该都知道，它是所有水果中富含维生素C最高，研究表明每100克橙子含维生素C约49毫克，若是经常适量食用橙子会有意想不到效果，比如保护细胞、增强白细胞活性、抵抗自由基，调节人体新陈代谢，增强机体抵抗力。
4、猕猴桃
猕猴桃被誉为水果之王、维C之王，例如每100克鲜果中维生素C的含有量为625毫克。营养丰富,口感酸甜,老少咸宜，适量摄入足够维生素c能有效增强人们的体质，让人们远离高血压的病害。若是每天吃两颗猕猴桃，能补充身体中钙质，增强人体对食物的吸收力，改善睡眠品质。
5、木瓜
木瓜享有“百益国王”的美称，营养物质非常丰富，常见有木瓜酵素、凝乳酶、胡萝卜、十七种以上的氨基酸等，若是每天适量吃木瓜，能有效预防高血压，肾炎，便秘，促进人体新陈代谢和抗衰老作用。另外含有奇墩果成分具有护肝降酶，抗炎抑菌，降低血脂等功效。
6、香蕉
香蕉是一种高热量水果，富含有维生素A、硫胺素、大量糖类物质、核黄素、碳水化合物等，每天吃2-3根香蕉对身体有很好帮助，能增强对疾病的抵抗力、促进食欲、助消化，保护神经系统，消炎解毒、防癌抗癌，缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜，促进人体正常生长和发育。
7、葡萄
葡萄是一种夏季常食水果，皮薄、肉脆、咬一口满嘴甜香，十分好吃。葡萄营养价值非常丰富，含有葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、钾钙钠锰、多种维生素、氨基酸等人体必需的微量元素;适量食用具有舒筋活血、开胃健脾、助消化以及滋补功效。
8、枇杷
枇杷享有果之冠的美誉，酸甜可口，属于一种高营养和保健价值水果。枇杷含有丰富维生素、果胶、胡萝卜素以及维生素A、B、C、B17，苦杏仁苷和白芦梨醇等物质。适量食用能润肺止咳、提高自身机体免疫力。将其作为美容敷面，具有美容护肤效果。
9、草莓
草莓是一个暖暖心形水果，鲜红颜色格外耀眼，吃起来柔软多汁,甘酸宜人,芳香馥郁。草莓富含丰富果胶、膳食纤维、多种维生素、多种氨基酸、以及钙、镁、磷、钾、铁等丰富矿物质。适量食用能预防坏血病、防癌抗癌、利于肠胃消化和通畅大便功效。
10、哈密瓜
哈密瓜是新疆特产水果，享有“瓜中之王”的美称,果肉香甜可口，非常好吃。哈密瓜功效和作用非常多，例如富含β-胡萝卜素能降低患白内障和血液粘度，钾离子增加脑部血液供给。在夏季适量食用具有清凉消暑、生津止渴作用，满足人体每天维生素A及维生素C需要。
结语：以上就是中国十大最顶级水果盘点，每种水果都非常好吃，不但营养丰富，还能预防多种疾病，深受大家喜爱，所以一定要常吃水果。
