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如题
最近跟邻居大妈聊天，她很严肃跟我说骨头要趁年轻保护好
老了骨质流失很快，讲得很严重
看网路资料是写说过了35岁骨质会快速流失
但是本人现在不到35，也没什幺概念
不知道版上有没有人也重视照顾骨头
想问一下照顾骨头的概念
或是分享自己有吃的保健食品
感激不尽～
深秋已至,寒冬来袭,这个时候,该是火锅隆重登场的时候了,也是不少
网友评论：没有在顾骨头阿
那不是老人才在顾的东西吗??XDDD
顶多吃吃钙片～
健康食品也不知道到底有没有用
就多运动，晒太阳，饮食均衡，多补充钙质
其实知道归知道，做不做永远是另外一回事
多喝牛奶多晒太阳，少喝碳酸饮料，饮食均衡...就这样，最近也就偶尔想到吃几个钙片
乱七八糟的保健品或药物吃多了也不好，伤肝伤肾，有没有成效也没人确定，所以真的不用特意买甚幺保健食品
平常多吃一些胶质，多运动，吃东西营养要均衡
应该就是生活正常多运动 均衡饮食 平常做好胜过吃一堆补品吧!
顾骨头不是靠吃的就有用
平时就要多做一些重量训练才行
少喝咖啡跟可乐，可以预防骨质疏鬆
保健食品的话我会推荐长昕的CAM生活餐
运动完膝盖比较不会痛
感谢提醒 , 我也有吃 维骨力 类药物 保护膝盖
骑单车 爬坡 太陡的话 还是用牵的好
之前看过新闻高中生就骨质疏鬆 超扯的～
听说也是因为喝可乐跟吃泡麵的关係
电视广告一大堆~大概可以挑几种来吃吃看吧,不然就是谘询医师!
之前会勉强自己泡牛奶喝补充钙质
但是后来太懒已经好久没喝了
骨头的钙质30岁之后好像就开始流失了
所以最好是早点补充 不然老了很容易生病
妈妈骨质疏鬆也有在吃CAM生活餐
很少人听过的东西 我也没吃过
但是妈妈说吃了改善满多的
去估狗楼上的保健食品
发现有携钙素这种成分很特别
骨头没有顾好真的会引起很多隐形的病
我阿公就是活生生的例子
阿嬷之前吃维骨力很久
后来才发现维骨力不是补骨头的
我也是听别人说才知道
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