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转眼间2017年已经接近尾声，节日的气息也越来越浓厚，家长们可能已经在构思为孩子们送什么礼物了。许多家长都会在过节的时候为孩子们送上很多糖果作为礼物，但是大家可能没有注意到，糖果、零食对孩子的身体健康非常不利，那么，在给孩子买食品的时候，应该注意些什么呢？有哪些食品对孩子的健康是有害的呢？
一、糖类。
适当的摄入糖分有缓解血糖过低、缓解饥饿等作用，但是现代人糖分的摄入量一般都超过所需水平。过度的摄入糖分将会带来发胖、尿道炎、糖尿病、乳腺癌、白发、容易疲劳等问题，糖分也会加速衰老，因此不管是孩子还是成人都不建议过度摄入糖分，尤其是孩童，因为他们比成年人要更加缺乏自制力，因此要多加注意。
二、果冻类食品。
市场上销售的果冻添加了大量的化学成分，且含有不少的香精和色素，不仅没有营养价值，而且不利于儿童的成长发育，同时由于果冻是?ㄠ?吹氖称罚?虼硕??谑秤檬庇幸欢ǖ陌踩?缦眨?菀浊喝牒聿恳?发危险，因而不建议食用。
三、饮料类食品。
饮料中同样含有大量的人工添加剂和糖分，这些食品长期食用都是不利于儿童的身体健康的。
上面的这些食品几乎把所有小朋友爱吃的零食都囊括了，那么小朋友就没有可以吃的零食了吗？当然不是的，营养专家建议家长们可以自己动手为孩子们制作零食。比如可以用鲜榨的果汁代替饮料，用自制的酸奶代替甜品等，这些食品不仅非常美味，而且富有营养且非常健康，对小朋友的身体发育非常有益，最好和小朋友一起动手，让他们一起体验到动手的乐趣。在寒冷的冬季，儿童患感冒的几率也是很大的，那么感冒了吃什么好的快？对孩子们有副作用吗？可以尽量选择副作用小的感冒药比如吴太感康进行及时治疗。
什么牛奶比较健康、营养，适合儿童呢
蒙牛、伊利都可以吧，现在的孩子都是喜欢喝牛奶的，牛奶比较容易消化和吸收，营养又非常的丰富，对于孩子的成长发育也有着很大的帮助。现在市面上牛奶的种类很多，很多的家长不知道应该如何来进行选择，不知道孩子应该要喝哪种牛奶好，下面就给大家介绍一下儿童适合喝什么牛奶，大家一起来看看吧。
纯牛奶，从牛奶产品的配料表上面可以看到纯牛奶的配料只用一种就是鲜牛奶，鉴别纯牛奶的好坏主要就是看两个指标，一个就是全乳固体，还有就是蛋白质，它们的含量越高，那么牛奶的营养价值也就越高，所以孩子喝纯牛奶是最好不过的。
含乳饮料，含乳饮料是加水制作而成的，我们从配料表上面就可以看出除了纯牛奶以外一般还有果味剂，甜味剂还有水，水往往都是排在第一位的，含乳饮料里面的牛奶含量不低于30%，也就是说水的含量是不能够高于70%的，因为含乳饮料不是纯牛奶做的，所以营养价值和纯牛奶比起来就低一些了。
鲜奶，孩子喝鲜奶肯定也是非常不错的，鲜奶就是刚刚挤出来的动物奶。虽然这种奶的营养价值非常的高，但是卫生条件却没有办法得到保障，一旦孩子喝到有问题的鲜奶，健康的情况就会受到很严重的影响，因为孩子的肠胃道消化功能还没有完善，所以特别容易出现肠胃不消化的情况，所以应该要选择质量好的鲜奶给孩子喝。
除了牛奶还可以多吃些含钙高的食物，对孩子发育，长高等都有好处。
1.海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。
2、豆制品
大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。
3、动物骨头
动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。
友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。
4、蔬菜
蔬菜中也有许多高钙的品种。如小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜。友情提醒：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。
5、补钙药物
友情提醒：在服用时需要严格遵守医嘱，以免服用过量，反而对身体造成不良影响。一些复合维生素和钙质补充剂，因维生素本身可以和钙质产生协同作用，相对于单纯补钙来说，服用后益处更大。
儿童应多吃什么食品有益健康
粥乃补人之物，小儿脾胃弱，常宜吃粥，山药粥、核桃薏米粥都不错，吃后吃一两片胃蛋白酶片助消化也可以。豆制品中钙磷含量丰富，蛋白质多，有健脑助骨生长之效；适当补充维生素A也很必要，它有促进铁吸收、骨发育等重要功效，所以胡萝卜也不错，一周两三次就可以，不必太多。孩子不爱吃饭，可一人准备好饭菜，一人带孩子外出玩或劳动的饿了，闻到菜香自然会吃饭，并减小家中的零食。五谷粗粮等较硬的东西，增加儿童咀嚼的次数，有加强脸部循环，提高视力的功效。小孩子应让她多参与劳动，才能好好吃饭健康成长。
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