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说起健康零食,我们能想到的无非就是坚果类,什么杏仁、瓜子、核桃之类的,其实不然,还有一种云南的特产,以酸角为原料制成的猫哆哩酸角糕,吃起来酸酸甜甜的,也不是硬糖,入口软软糯糯。
吃了也不会像坚果那样容易上火以及长胖,它的热量很低,而且还是零脂小零食,很适合当成办公室零食。
有什么好吃又健康的零食
零食吃的适当也会有益身体健康,以下零食饭后吃一些有益健康!但是再好吃的东西都不要贪吃哦。
1.葵瓜子,可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。
2.花生,能防皮肤病。花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
3.核桃,可秀甲。核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。
4.大枣,预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富,被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病。
5.奶片、奶酪。奶酪固齿。奶酪是钙的“富矿”,可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明,一个成年人每天吃150克奶酪,有助于达到人老牙不老的目标。
6.无花果,促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液,增加血液的流动,从而使大脑供血量充分。
7.南瓜子和开心果,富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。
8.奶糖,含糖、钙,适当进食能补充大脑能量,令人神爽,皮肤润泽。
9.巧克力,有使人心情愉悦及美容作用,能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
10.芝麻糊,有乌发、润发、养血之功,对症吃可防治白发、脱发,令人头发乌亮秀美。
比较健康的零食介绍几个呗?
合格的牛肉干和鱼片都是不错的选择!其它的如:
1.奶制品——各种奶制品(如酸奶、纯牛奶、奶酷等)补充脂肪、钙和蛋白质。
2.糕点——糕点(饼干、蛋糕、面包等)补充热量。
3.水果——补充维生素,促进食欲,帮助消化。
4.坚果和干果——补充热量和有益脂肪。
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