老年痴呆症是一种常见的老年疾病，其前兆包括记忆力减退、认知能力下降和情绪不稳定等。为了预防老年痴呆症前兆，我们可以采取一系列的健康生活方式。首先，保持身体活跃，进行适量的运动可以促进大脑的血液循环，有助于保持认知功能。其次，保持社交生活，与家人朋友进行交流和互动可以预防孤独感，有利于促进大脑健康。此外，保持优质的睡眠，避免熬夜和过度疲劳也对预防老年痴呆症前兆有益。饮食上，多摄入富含蔬菜水果、健康脂肪和抗氧化物质的食物，有助于保持大脑健康。综上所述，通过积极的生活方式和健康的饮食习惯，可以有效预防老年痴呆症前兆，提高老年生活质量。
生活中患上痴呆的人日渐变多，可见要极早防治。生活中很多不良习惯都会造成痴呆的发生，因此从现在开始你就要注意了。今日小编向大家普及一些痴呆的知识，分享如何预防老年痴呆症前兆。
1如何预防老年痴呆症前兆问答
图钉问：
老人79岁得了老年痴呆症，请问能活多久？
答：
老年痴呆是由于大脑的萎缩以及神经系统退化引起的，但是老年痴呆不会直接导致人的死亡，只是表现为智力的进行性下降建议对痴呆病人给予良好的照顾，很多痴呆老人都误吃东西、跌倒、走失而导致死亡
2如何预防老年痴呆症前兆?
如何预防老年痴呆症前兆?当人的年纪越来越大的时候，人的各项机能都会明显的下降，甚至会出现一些疾病的问题。老年痴呆症就是老年病的一种，现在出现老年痴呆症的人群还是挺多的，因此生活中做好预防老年痴呆症的工作是非常的必要的。
1、智力训练
勤于动脑，以延缓大脑老化。有研究显示，常用脑，常做有趣的事，可保持头脑灵敏，锻炼脑细胞反应敏捷度，整日无所事事的人患痴呆症的比例高。老年人应保持活力，多用脑，如多看书，学习新事物，培养多种业余爱好，可活跃脑细胞，防止大脑老化。广泛接触各方面人群，对维护脑力有益。和朋友谈天，打麻将、下棋等，都可激荡脑力，刺激神经细胞活力。
2、精神调养
人们常说，“笑一笑，十年少”，这说明精神之凋养重在调节七情之气，注意保持乐观情绪，应节思虑、去忧愁、防惊恐，要宁静无惧，恬淡虚无，与世不争，知足常乐，清心寡欲。做到外不受物欲的诱惑，内不存情感的激扰。这样气血调和，健康不衰。注意维持人际关系，避免长期陷入忧郁的情绪及患上忧郁症，避免精神刺激，以防止大脑组织功能的损害。另外，家庭和睦可以保持心情愉快，能增强抗病能力。
3、体育锻炼
许多人都知道，运动可降低中风几率。事实上，运动还可促进神经生长素的产生，预防大脑退化。实践证明，适当的体育锻炼有益于健康，如坚持散步、打太极拳、做保健操或练气功等，有利于大脑抑制功能的解除，提高中枢神经系统的活动水平。但要循序渐进，量力而行，持之以恒，方可达到理想效果。除整体性全身活动外，尽量多活动手指。
4、起居饮食
起居饮食要有规律，不能变化无常。一般应早睡早起，定时进食，定时排便，注意保持大便的通畅。在膳食上，一般要注意以下几点： ① 强调做到“三定、三高、三低和两戒”，即定时、定量、定质，高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素，低脂肪、低热量、低盐和戒烟、戒酒。②避免使用铝制饮具。③补充有益的矿物质。
3老年痴呆的早期预防
老年痴呆的药物治疗，会带给患者很多副作用，所以在我们还不需要使用药物治疗老年痴呆的时候，就应该注意对老年痴呆进行预防，特别是在细节方面要更加注意，才能让疾病远离我们，下面就是老年痴呆的早期预防的介绍。
第一，饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。
第二，适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。
第三，避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。
第四，预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。
第五，小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。
第六，对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。
第七，要积极用脑，预防脑力衰退。即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。
第八，随时对人付出关心，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。
第九，保持年轻的心，适当打扮自己。
4如何做好老年痴呆的中医预防与保健
专家表示老年痴呆出来不能得到治愈，但是可以通过日常调养来帮助疾病得到缓解，老年痴呆患者做好日常保健是相当重要的，不仅仅需要药物进行治疗，而且要做好科学的护理保健措施，下面我们就来具体的了解一下应该如何做好老年痴呆的中医预防与保健?
生活要有规律。按时作息，劳逸结合，保证充足的睡眠，睡前不要喝浓茶或咖啡等有剌激性饮品，不能过于兴奋，轻松地聊天闲谈，以温水洗脸脚，平静入睡晨起适度活动，生活内容要丰富，既不要无所事事，又不要过于劳累，缺乏休息。
饮食适当。既要保证足够营养，又要限制某些对老年人不利的食品。尤其是已有高血压和高血脂等疾病者，要少食动物脂肪凤豆油、菜油代替猪油，对富含胆固醇的食品如动物内脏、蛋黄、鱼籽、鳗鱼等要加以限制。食物 宜以素净清淡为主，溏和盐均不宜过多，还应有必要的维生素等营养物质，适量多进食蔬菜、豆制口、瘦肉和水果等。
适当参加体育活动。“生命在于运动”，但要量力而行，循序渐进，做些符合本人年龄和健康状况的体育锻炼，如体操、跑步、舞剑、打拳和球类活动、散步等。情绪 要平稳。不要观看剌激性很大的电视节目、电影和参加赌博。参加文娱活动(如打牌等)也应适当，不要日以继夜，影响休息。
关于老年痴呆的中医预防与保健上面文章内容已经做了详细的介绍，希望我们患者能够积极的重视，出现老年痴呆地确是会给患者和家属带来很多的不幸，所以我们患者要做好日常保健，日常保健和预防对于老年痴呆的治疗是很关键的。
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