在日常生活中我们有时候吃了太多辛辣刺激的食物就会觉得有点上火，上火的症状有喉咙痛、心情烦躁等症状，是一种亚健康的现象。这时我们可以吃一些具有降火功能的食物来缓解症状。今天小编就为大家介绍十大降火食物排行榜，一起来看看吧！
十大降火食物排行榜
莲子（评分：88）梨子（评分：86）苦瓜（评分：82）胎菊（评分：80）冬瓜（评分：79）丝瓜（评分：76）西瓜（评分：74）芹菜（评分：70）绿豆（评分：69）蒲公英（评分：65）1.莲子
莲子是多年生水生草本莲蓬中的果实，在中医的角度来说莲子具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。在人们感觉有上火的症状时可以用莲子煲汤，起到静心降火的效果。
2.梨子
梨子本身就是一种凉性食物，梨子具有镇咳止喘，清心降火的作用。在秋季吃梨可以缓解“秋燥”，但是梨子的属性较凉，老人和小孩不能吃多。冰糖炖雪梨可以中和梨子的凉性。
3.苦瓜
苦瓜是著名的性寒食物，这种蔬菜中富含维生素和氨基酸，对于中暑、上火、痢疾等身体问题都有非常不错的缓解效果。苦瓜的苦味也给人一种非常清凉的感觉，在降火效果上十分出色。
4.胎菊
胎菊性寒，味辛甘苦，能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。
5.冬瓜
冬瓜在食疗的作用上是相当丰富的一种，经常食用冬瓜在清热、益脾、利尿、除湿等效果上都是相当不错的，而且在制作方式也是多种多样，不过因为冬瓜本身属于寒性较高的食物，所以建议肠胃不好易腹泻的人士尽量少食。
6.丝瓜
据我国《本草纲目》的记载丝瓜在一定程度上具有着很好的清热解暑的效果，它其中含有维生素成分还能给人体提供必需的营养。在选择丝瓜时一定要选择比较新鲜的，而且制作的过程不要太长，这样才能达到一个更好的口感。
7.西瓜
西瓜可以说是夏季必备的解暑神器之一，据了解西瓜含有很多人体必需的营养成分，西瓜性寒，中医认为西瓜有清热泄火的功效，可以用来治疗暑热口干，咽喉疼痛，嗓子干痒等症状。
8.芹菜
在所有的食物中芹菜不论是在口感还是在营养价值上都是相当不错的食物，芹菜虽然味道微苦，但是研究表明芹菜确实上是有着不错的较低肝火的效果，而且经常食用芹菜对于牙龈肿痛、面红耳赤等问题也有着不错的解决作用。
9.绿豆
在降火食物10强排行榜中绿豆清热降火的效果是备受人们青睐的，炎热的季节在早上配上一杯绿豆汤是多么幸福的事情，绿豆性寒凉有解毒作用，日常喝一些绿豆汤不仅可以祛暑，还能达到非常好的降肝火的功效。
10.蒲公英
蒲公英归肝、胃经，具清热解毒、消肿散结、保肝利胆的功效，善于清肝、胃热，去火消炎！凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可用蒲公英进行调理。
