TIPS：本文共有 893 个字，阅读大概需要 2 分钟。
脾胃负责转运吸收人体所需的营养，并散布到全身，称得上是推动全身血液循环的第一动力。脾胃如此重要，但很多人却不懂得照顾好它们，所以脾胃不好也是现代人常见的一种疾病，特别是在年轻人当中也占了相当大的比例。造成这一现象的主要原因是生活中的饮食不节、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜、饥饱不均等都可能伤及脾胃。那么脾胃不好该怎么调理呢？下面这些补脾养胃的食物，不妨经常搬上餐桌。
1、豆类
红豆对身体健康很有好处，具有补血养血、健脾益胃、利尿消肿、调节血糖、清热解毒、促进乳汁分泌、保护心脏等功效。
2、多吃补脾食物
对于脾胃虚弱的人来说，可以通过食疗的方法来调理肠胃，多吃补脾食物。比如山药，具有健脾益肾的作用，可以适当多吃。当然还有很多健脾的食物。比如莲子、红枣、桂圆，平时作为熬粥的食材，是调理脾胃的好方法。
3、小米
小米是五谷中养生保健的佳品。中医认为，同是种子，数量越多则能量越大，滋补力就越强。故天生万物，独厚五谷，五谷中粟米最佳。粟米又称小米，春种秋收得天地之气最全，得土气最厚，为脾之果，最养脾胃。可以称得上是“食物黄金”了。
4、牛奶
每天定量的牛奶可以对身体有好处，牛奶在胃酸的分解下，产生的氨基酸可以很好地为胃部产生修复原材料，但是牛奶不宜直接喝凉的，最好热牛奶为好。
脾胃不好的人不仅让自己痛苦，而且也会给工作和生活带来不便，所以有一个健康的脾胃是非常幸福的一件事情，上面给大家所介绍的这几种食物在生活中是非常常见的，平时只要适量地吃一些这样的食物对于胃部是非常好的，除了上面的这些大家要多加注意，大家在平时饮食中应该以预防为主，不要暴饮暴食，冷热不均。一旦发生脾胃不好的状况就应该及时的想办法调理，像上面文章中提到的4类食物，大家应该试一试，相信会有一个不错的效果。
图片声明：文章图片来源于网络，如有侵权，请联系本人删除！
欢迎点击以下链接，观看往期精彩文章：
为什么有人睡觉时会磨牙？了解原因后该如何治疗？
人体每天需要补充多少钙？有哪些补钙的好方法？
5种“护眼”方式，若学会1种，不比滴眼药水差
天冷贴秋膘，切勿乱食补，这才是正确的打开方式！
女性月经期，要注意饮食合理，这5种食物最好不要碰！
我们转型不易，新知识内容立足于正能量、实用，觉得《养脾胃 健康身体：多吃这4种食物 远离疾病的威胁！》对你有帮助，请留言收藏！
