按摩能加速肌肉恢复（哈佛研究证实真有此事）

研究显示按摩能加速受伤的肌肉恢复。许多上班族工作整天，肩颈僵硬酸痛时经常会透过按摩缓解疲劳，但按摩真的能加速肌肉恢复吗?美国哈佛大学生物启发工程研究所（Wyss）和工程与应用科学学院（SEAS）的科学家利用小老鼠实验，证实真有此事。哈佛大学研究家对受伤的小老鼠腿部肌肉，施加精确、重复的力道，发现它们比未经治疗的肌肉恢复得更快、强壮，这可能是因为按摩将引起发炎的细胞挤出了肌肉组织。一位研究员说到，“我们的工作显示了按摩和免疫系统间有非常明确的关系。我们的发现有望在不使用药物的情况下，再生各种身体组织，包括骨骼、头发和皮肤”。

这个研究在《Science Translational Medicine》杂志上提到，他们对一组使用订制机器人按摩的小老鼠，与没有按摩的小老鼠进行比较。持续按摩14天后，他们发现，治疗肌肉修复面积提升，而肌肉纤维相较先前也修复得更完善。研究人员说，“治疗过程中施力越大，受伤的肌肉就越强壮，这证实了按摩可以改善受伤的肌肉恢复”。此外，这个研究中也写到，按摩可以降低受伤肌肉中的细胞因子及中性粒细胞。