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运动有益身体健康、控制体重。“减肥”是有些人一辈子的目标,看肚子上的肥肉一层层堆叠,下定决心找时间运动减肥,却不容易见到成效。美国布朗大学阿尔伯特医学院(Alpert Medical School)的一项研究发现,每天固定在同一时间进行运动,比每天找不同时间运动来更能有效的瘦下来。根据《福斯新闻》报道,这项研究结果也已经刊登在《Obesity》期刊的论文。研究团队针对平时在运动的375名民众进行调查,结果发现,每天固定同一时间运动的人,一周锻炼的时间明显比不固定运动的人多。他们还发现,在每天同一时段锻炼的人中,有近一半(47.8%)的人都是早起运动,且得出结论,“每天统一时间锻炼,无论是早上、下午、还是晚上,都可有助于达到『更高水平的运动强度』”。选择定同一时间运动可以增加运动强度。布朗大学医学博士、论文第一作者舒马赫(Leah Schumacher)表示,未来的研究方向应探讨“一天中是否有特定时间,对身体活动水平较低的人更有利,以帮助他们养成运动的习惯”。
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