TIPS:本文共有 927 个字,阅读大概需要 2 分钟。
根据最新研究发现,高血压患者在进行平板撑运动时易发生大血管撕裂的风险。研究表明,高血压导致血管壁结构异常,使得血管壁容易受损,而平板撑运动需要身体承受较大的压力,容易导致血管壁发生撕裂。此外,高血压患者心血管系统本身就处于较大的负荷之下,进行剧烈运动容易加重心血管系统负担,增加血管破裂的风险。专家建议,高血压患者在进行运动时应选择适度强度、低风险的运动方式,避免过度用力,以免造成不可逆的血管损伤。这一研究成果为高血压患者的运动健康提供了重要参考,有助于制定更科学的运动方案。
导语
平板撑是大家都知道的很常见的一种运动,但是你知道吗?如果高血压患者练平板撑是很容易撕裂大血管的。
为了减掉凸起的大肚腩,小伙每天苦练平板支撑;不料近日当他快撑到5分钟时,突然被胸背部的一阵剧痛击倒,险些要了他的命。
32岁的小张长期坐办公室,近一年内竟长胖了20斤,于是他下定决心运动减肥。半个月前,他听说平板支撑是消灭 大肚腩 最有效的运动,便在网上找来视频,每天跟着练习。
头几天,他只能支撑一两分钟。11日晚,他咬牙坚持撑到5分钟时,突然背部闷痛,随后胸口的一阵剧痛让他几乎晕倒。家人赶紧拨打120,把他送进了武汉亚洲心脏病。
发现,小张的血压高达180mmHg,主动脉从心脏一直撕裂到腹部,血液通过内膜破口冲进血管壁,形成主动脉夹层。一旦夹层破裂,随时可能猝死。大血管专科主任立刻为他进行大血管手术,将病变大血管切除,换上20厘米长的人工血管。
练习平板支撑为何会将血管撕裂?
专家说,小张患有高血压却不知道,血管长期在高压的冲击下变得非常脆弱;而高强度的平板支撑练习,会让血压在瞬间升高,从而撕裂血管。他提醒,年轻人也要重视定期,一旦发现高血压,要在医生的指导下用药,防止长期慢性高血压造成各种并发症;同时建议戒烟、戒酒、生活规律,一旦出现胸痛,应立刻就医。
高血压的方法
1、改变饮食结构,少吃脂肪及减少主食量(更适合于肥胖者),限制食盐的摄入。
2、改变运动方式,提倡上下班步行或骑自行车,上楼不坐电梯。
3、劳逸结合,避免长期紧张、焦虑,在进行一段繁忙的工作后,要放松活动。保证适量的睡眠,心情愉悦,专心工作,驱除烦恼。
4、参加体育和从事有意义的文娱活动。
(责任编辑:彭志兴)
我们转型不易,新知识内容立足于正能量、实用,觉得《高血压患者练习平板撑时易造成大血管撕裂的风险》对你有帮助,请留言收藏!