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生活中很多人有掉头发的烦恼，不管是男性女性都有掉头发的情况，尤其是洗完头洗完澡之后掉头发就更多了，这让很多人烦恼，那么掉头发要吃什么好。
掉头发吃什么好首乌猪脑汤
很多因素都会导致掉头东，一些可能是因为肾虚导致的掉头发，这种情况的掉头发，平时可以通过吃一些首乌猪脑汤来调理身体。所谓的首乌猪脑汤就是用何首乌以及核桃仁还有猪脑等材料一起熬汤，坚持每天喝直到新头发重新长出来。这种汤是可以有效治疗脱发的，经常掉发的可以尝试下。
胡萝卜
胡萝卜是生活当中常见的蔬菜，也可以被当作配菜来炒着吃，胡萝卜当中有丰富的维生素，吃了胡萝卜之后可以有效缓解眼睛的疲劳，同时还可以有效降低近视的可能性，还可以让自己的头发更加乌黑靓丽，还可以有效防止掉头发。
猕猴桃
当然一些水果也是可以起到预防脱发的效果，比如猕猴桃。猕猴桃当中有丰富的维生素胡罗卜素成分，经常吃猕猴桃可以让头皮保持一定水分，也可以更加有光泽度，也可以有效防止脱发。
枸杞黑豆炖羊肉
可能有人对羊肉不感兴趣，觉得羊肉有怪味道，那么可以把羊肉喝枸杞黑豆放在一起煲汤，大概两个小时左右就可以了。枸杞黑豆炖羊肉很适合大家吃，吃了之后不仅可以有效改善气血，同时可以有效预防以及治疗女性产后脱发的问题。再制作枸杞黑豆炖羊肉的时候，想除掉羊肉的腥味，可以用开水煮一下。
经常掉头发一般可以吃黑芝麻或者黑豆等食物，这是有一定养发效果的。另外脱发可能和先天因素有关系，可能身体中激素比较紊乱或者是气血比较虚。如果实在影响个人形象，只能进行植发手术来改善了。
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