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多喝柠檬汁、更要常吃鱼 繁重的工作压力，让你觉得自己的记忆力 越来越差？面对新的功课，害怕唸不完而记不住？
别担心，想让自己过目不忘，何不每天来一杯酸酸的柠檬汁，再加上一碗五穀杂粮饭？
康乃尔大学最新研究报告显示，让维他命 Ｃ和维他命Ｅ的摄取量达到均衡目标，有助于 强化记忆力，提高思考反应灵活度，是现代人 解决记忆力衰退问题的最好饮食参考。
研究显示，动脉硬化会导致「血管性认知 功能的退化」。意思是说，血液循环功能的退 化，将使得脑部血液循环受阻，因而妨碍脑部 功能的正常运作。
但是利用清除自由基的抗氧化功效，可以 改善血液循环不佳的问题，因此对于记忆力及 反应力的运作而言，确实有相当的帮助。
对工作压力繁重、又必须经常在外进餐的 上班族来说，想要保持记忆力功能正常运转， 又应该注意哪些营养素的摄取呢？专家的建议是：
1.从饮食来看，要适度摄取具有抗氧化 功效的油溶性维他命Ｅ类的食物；具有抗氧化 功效的水溶性维他命Ｃ类的食物；能够解除压 力的水溶性维他命Ｂ类的食物。
2.从运动的观点来看，经常运动有助于 氧气进入人体，有助于体内新陈代谢废物的排 除。
3.从健康食品的观点来看，鱼、五穀杂 粮、橄榄油、银杏对于记忆力保持具有帮助。
从事需要脑力思考的工作或娱乐，有 助于活化脑细胞。
4.与他人保持良好人际关係，是维持脑 部功能的一大关键。
有什幺提高记忆力的方法?
网友评论：刚好我爱喝柠檬汁~嘿嘿!!~
正烦恼记忆力好像退化ㄌ~"~
恩...我就是有这种感觉 几乎有些东西背了会忘记 或是感觉书很难背的下去
希望妙招能让我起死回生
感谢大大无私的提供~
不错的妙招~~
我就天天来试试看~~
看看期考会不会考好一点@@!
谢谢分析
最近背国文都被不太起来...
我会试试大大说的方法
老一辈的人都说，吃鱼会变聪明^^
看样子是因为记忆力保持的关係
果然，老一辈犉说的话还是值得参考的~~~
真的有效吗~最近考试一大堆,试试看好了~
不知是否有效，不过试试应该是可以的。thanks for your share.
谢谢大大的分享 最近刚好也有一谢这方面的问题
很高兴我提供的生活小智慧能帮到大家...如果有什幺样的生活小捌步,也会再po上来哦....谢谢大家
均衡摄取各种营养素才是健康的王道啦^^
真的阿?
柠檬汁可以改善记忆力呀!
那我可要去试看看了!
不然觉得最近脑子不太灵活!
前几天有看到一个养生的节目，
其中有介绍到一位老先生已经年高80岁却仍能记忆很好，
于是节目採访了这位老先生..
他的妙召是每天清晨头部按摩60下...
可以试试看!!
哇...多喝柠檬汁就可以让记忆力增强唷
哇太棒了谢谢大大的热情分享这幺好的妙招
原来喝柠檬汁有效啊！那就要多喝一点啰！
人愈来愈老了！记忆力愈来愈退步了呢
我发现我记忆力好像一直退化我明明钥匙在手上还一直找要３０分有～要不然出家里的门口一定要一直进进出出～因为忘记拿东西唉～我才２６岁
如果喝柠檬汁有效！那我就要＊多＊喝一点啰！
原来柠檬汁有这个妙用 感谢大大提供分享!!!!
嗯...
蛮不错的说
我真的很想试试看
感谢大大的提供
谢谢大家...也别忘了文章中所提到的...对工作压力繁重、又必须经常在外进餐的 上班族来说，想要保持记忆力功能正常运转， 又应该注意哪些营养素的摄取呢？专家的建议是：
注意红色部份哦
1.从饮食来看，要适度摄取具有抗氧化 功效的油溶性维他命Ｅ类的食物；具有抗氧化 功效的水溶性维他命Ｃ类的食物；能够解除压 力的水溶性维他命Ｂ类的食物。
好在我现在开始改吃五穀米了
相信对我日渐衰退的记忆力会有帮助吧！
最近我一定要多吃五穀杂粮
希望对于我的期中考有些帮助 :Q
谢谢大大分享！
恩..考试快到了..来试试看也好@@
谢谢大大的资料 QQ
在柠檬汁好像真的可以
目前亲身体验
所以强迫自己每天喝足600cc的柠檬汁
顺便多吸收维他命c让皮肤更水
原来柠檬不只可以美白跟抗氧化阿~
还有增加记忆力的作用~
我以后要多喝啰....
太好了，这个主题，真的吗
果然常运动，和吃一些蔬果
有助于增加记忆力，也要有
一些活动来，发展脑力吧如
同多回文动脑吧。
现在每一天都有喝柠檬
希望久而久之会有用和健康
哇~~~没想到喝柠檬汁也能增加记忆力阿
真厉害!!
原来常喝柠檬汁就有增加记忆力这个效用
我本身蛮喜欢喝酸酸东西
那正合我意~~
谢谢
良好的饮食充足的睡眠
正常的作息
我想这样双管齐下
身体健康
记忆力自然不成问题
喝柠檬汁喔
是喝酸的有效
还是柠檬里面的成份有效
不管先试喝看看喔
没加强有健康也好拉
感谢分享
柠檬汁原来这幺好用喔！！
抗氧化那是不是可以变年轻啊~
呵呵
太好了，希望这些东西真的有帮助，我快受不了我那退化的小脑袋瓜了
我们转型不易，新知识内容立足于正能量、实用，觉得《记忆力增强的妙招…》对你有帮助，请留言收藏！
