TIPS：本文共有 713 个字，阅读大概需要 2 分钟。
一项研究表明，每晚睡眠时间少于6小时的话，可能会增加患心血管疾病的风险，而不良睡眠质量也会增加动脉粥样硬化的概率。
该研究针对4，000个没有心脏病史的人进行了跟踪调查，为期7天。这些参与者的平均年龄为46岁，参与者中男性占三分之二。参与者们佩戴一个活动记录仪，用来测量他们的活动情况;同时，他们还接受了三维心脏超声检查和心脏CT扫描，这是用来检测心脏病的方法。周二(1月15日)，《美国心脏病学会杂志》(Journal of the American College of Cardiology)发表了这项研究的报告。结果表明，与每晚睡眠时间7～8个小时的人相比 ，晚间睡眠时间少于6小时的人发生动脉粥样硬化的可能性增加了27%，即睡眠少更容易使动脉硬块增加。
“这项研究强调了一点：我们要将睡眠作为对抗心脏病的武器之一 ——这是一个我们每天都在妥协的因素。”西班牙国家心血管研究中心(CNIC)高级研究院奥尔多凡斯(José M.Ordovás)在一份声明中指出。该研究还表明，睡眠质量也很重要。睡眠质量差的参与者患动脉粥样硬化的概率比睡眠质量好的人高34%。这并非第一个表明睡眠不佳或睡眠不足可能会伤害身体的研究。
2018年9月份在欧洲心脏病学会(European Society of Cardiology)年会上发表的三项研究发现，每晚睡眠6～8个小时可以降低心脏病和中风的发病率。同年4月份发表的一项研究也表明，什么时间上床睡觉也很重要。由美国西北大学(Northwestern University)和英国萨里大学(University of Surrey)共同发起的研究也有类似结论——熬夜的人死亡率高于早睡的人。
我们转型不易，新知识内容立足于正能量、实用，觉得《研究：每晚睡眠少于6小时恐患心血管疾病》对你有帮助，请留言收藏！
