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随着农历新年的临近，准备年货成为许多家庭的重要任务。然而，有些人可能忽视了某些食品的挑选。坚果作为一种传统的年货，在年节期间备受青睐，但在挑选坚果时也须谨慎。坚果类食品通常含有高脂肪和高热量，过量食用可能会对健康产生负面影响。此外，一些坚果可能含有过多的添加剂或者其他有害物质，对身体健康造成威胁。因此，在准备年货时，应当慎重选择坚果类食品，并注意适量食用，配合均衡的饮食规律。选拔健康有益的年货食材，保障全家人的健康是尤为重要的。
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1准备年货不能买什么坚果
就要过年了，大家都忙不停地准备年货。由于坚果营养价值高，口味也好，越来越多的家庭会把坚果列入年货清单。然而，你知道准备年货不能买什么坚果吗?有几种坚果是千万不能买的。如口味越重的坚果，其美味背后隐藏着变质坚果的可能性就越大。
●口味太重的坚果易变质
市面上的坚果口味多种多样，有人喜欢咸味的，有人喜欢奶油味，有人喜欢绿茶味的，有人喜欢五香味的。一般来说，口味越重，食盐添加往往越多。其 次，许多口味重、香味浓的坚果，在加工时添加了香精、糖精等物质，奶油味的瓜子还添加了人造奶油，这些东西对身体并没有好处;再次，口味越重的坚果，其美 味背后隐藏着变质坚果的可能性就越大。
●霉变坚果有致癌危险
很多坚果容易受到如黄曲霉的侵染。黄曲霉毒素引发的急性中毒，主要是损害肝脏，能诱使动物发生肝癌，也能诱发胃癌、肾癌、直肠癌及乳腺、卵巢、小肠等部位的癌症。
●炒焦的坚果可致癌
坚果中含有大量脂肪、蛋白质、碳水化合物，普通的加热不足以破坏它们，但当坚果被炒焦时，温度早已在200℃以上，而此时这些原本对身体有益的营养素则开始部分转化为致癌的笨并芘、杂环胺、丙烯酰胺等物质。
●美容的坚果损健康
一些瓜子生产者在生产中有滥用工业色素、工业石蜡的行为。很多非食用色素具有很强的致癌性。一些加工者还会使用漂白剂等化学品，对坚果进行美容 处理、消除杂色斑迹。这往往会导致果仁含有过多的有害化学物质的残留。特别是开心果类的裂果类坚果，果仁中更容易蓄积有害处理药剂。这些美容化学品对人体 健康具有很大的危害性。
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