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维生素一直都是我们人体中及其重要的成分之一，如果缺乏某种维生素，还会威胁到我们人体的健康，所以有时候我们不仅会从食物中摄入维生素，必要时还可以购买维生素药物进行补充，以增强我们人体的抵抗力，不仅能帮助我们进行新陈代谢，还有其他不少的功效。小编在这里整理了10种最有效的维生素排行榜，一起来看看吧。
十大最有效的维生素排行榜
维生素D（评分：96）维生素C（评分：94）维生素E（评分：92）维生素A（评分：90）维生素K（评分：88）维生素B3（评分：86）维生素B12（评分：83）维生素B5（评分：81）维生素B2（评分：78）维生素B1（评分：74）1.维生素D
维生素D的功效就如同我们人体需要维生素C一样，但是却少有人知道维生素D对我们人体的功效。维生素D能够建立更强壮的牙齿和骨骼，这对于骨质疏松的人来说是特别重要的，而且还能改善红细胞和白细胞的耐久性和强度，同样不可或缺。
2.维生素C
维生素C或许就是我们最熟悉的维生素了，是很多人美白的首选。其中，维生素C最为重要的还是它的抗氧化性，不仅能够美白，还能促进伤口愈合，还可以构建胶原蛋白，也就是说在抗衰老方面有很大的效果，在很多的水果和蔬菜之中都可以获取到。
3.维生素E
大家对维生素E也不陌生了，被广泛地运用于抗衰老之中，人体最为重要的维生素之一就是维生素E。维生素E富含抗氧化剂，可以帮主身体免受自由基的困扰，而自由基能够导致身体迅速老化，出现皱纹和肝斑。如果将维生素E和维生素C结合起来还可以抗衰老。
4.维生素A
如果你有夜盲，或许维生素A是你的最佳选择，在很多人的人之中，维生素A就是和我们的视力挂钩的，但其实维生素A还有其他很好的功效，比如改善骨骼的生长，帮助细胞的繁殖、分化、强化。维生素A是我们人体保持健康极为重要的维生素之一。
5.维生素K
或许大家对维生素K不是特别了解，但是却对维持骨骼强健和健康血细胞都有很好的效果，能够促进血管健康和凝血。如果就有骨质疏松症，或许血管健康和凝血。就特别适合你。维生素K是维生素E，A和D等其他脂溶性维生素之一。
6.维生素B3
维生素B3中富含的就是我们所熟知的烟酸，相信大家对烟酸已经不陌生了，常被广泛运用于各种护肤品之中。烟酸能够帮助人体的红细胞的新陈代谢。与维生素D一起，它有助于中枢神经系统和免疫系统的功能。维生素B6还有助于产生血红蛋白，血红蛋白是血液中传递全身氧气的成分。
7.维生素B12
维生素B12中最为重要的成分便是钴，是我们人体中最基本的成分之一，有助于激素，DNA，RNA，脂质和许多蛋白质的产生，最为常见的就是和维生素C结合在一起保持皮肤细胞健康。
8.维生素B5
维生素B5也被称为泛酸，被认为有助于治疗心理障碍，如酗酒，注意力缺陷多动症，自闭症和饮食不足。它还可用于治疗痤疮，秃头，过敏，哮喘，烧脚综合症，心力衰竭，酵母菌感染等等。不难看出维生素B5的效用有多么强大了。
9.维生素B2
核黄素或维生素B2对于治疗从偏头痛到宫颈癌等几种疾病至关重要。它可以治疗痤疮，血液疾病，某些眼部疾病，腕管综合征等，作用类似于维生素E，可以增强免疫系统的功能，减缓衰老，改善运动表现，促进生殖健康。
10.维生素B1
维生素B1是硫胺，能够促进能源生产并提供神经系统支持，与维生素C一样，维生素B1也存在于几乎所有类型的食物中。据说大约50％的天然食物含有硫胺。
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