怎么克服怕鬼的心理 有五个方法（有视频）

怎么克服怕鬼的心理？答案:很多人在看完鬼片之后或者听完鬼故事之后就会有一种十分害怕的心理，导致在晚上整晚睡不着觉，甚至出现怕鬼的恐惧症，这些该怎么克服呢，有以下五个方法。

1、可以不断地进行自我暗示，每天睡觉之前和起床之后，跟自己说，这个世界上没有鬼，要相信自己，用积极的心理暗示自己，学会接纳自己，培养信心。

2、在进行治疗时，不要太紧张，紧张会引起身体上的不适，在平常，要学会放松，缓解紧张的心理。

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3、使用脱敏疗法来消除，这样可以接受恐惧的刺激，接触恐惧之后，可以逐渐的适应恐惧，时间长了就不会出现恐惧的心理。

4、在睡觉时可以开灯睡觉，如果觉得光线太亮，可以买一个眼罩。

5、如果出现头晕、呕吐的症状，可以利用药物来治疗和缓解紧张的情绪。

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