在这个生活节奏非常快的社会中，大家越来越喜欢吃高热量的食物。但是在健康的角度来说，这些高热量食物不仅仅会使人发胖，更会对心脑血管造成有害的影响。我国糖尿病脂肪肝的患者年龄正在逐年下降，今天小编就为大家介绍最容易发胖的十大食物排行榜，一起来看看吧！
1、油炸类
油炸类的食品相信是许多人的最爱吧？但是油炸类食品有着超高的热量，偶尔食用是可以的，但是摄入过多的话对身体会造成非常大的伤害，甚至有可能引发各种癌症，所以还是尽量少吃。
2、冷冻甜品类
冷冻甜品类食物往往是冰淇淋、蛋糕等等。这些食物中有着非常多的奶油，长期食用过量的奶油不仅会导致肥胖，让人们的身材走形，还会让人体的血糖和血脂升高，从而降低人体的抵抗力。
3、汽水类
汽水可不止可乐、雪碧这些饮料。其实啤酒也算是汽水，这些汽水的热量都非常高，特别是啤酒还会阻挡脂肪分解，让人导致啤酒肚，十分不好看。所以爱喝酒喝饮料的朋友应该戒一戒啦！
4、饼干类
饼干类食品内藏的脂肪含量一直都很惊人，这些精细高碳水食物不适宜作为你健身的选择，它们营养价值不高，热量却很高过多摄入糖分会使胰脏负担过重，100g的米饭只有116大卡，而100g的奥利奥饼干有484大卡，吃奥利奥还不如吃2碗米饭顶饱。
5、加工类
肉脯肉松火腿肠等等已经是我们餐桌常客，这些加工食品带着肉食的美味，其中包含的大量添加剂也随之进入体内。精制加工后的食品营养成分也流失很多，添加剂对人体环境的影响也是阻碍健康的因素。
6、腌制类
所有的腌制食品都含有有毒物质，但不能说所有腌制食品都有毒，毕竟撇开剂量谈毒性的都是耍流氓。腌制食品还是可以吃的，注意腌制的时间最好超过一个月再吃，控制亚硝酸盐摄入的量。
7、方便食物类
方便面同样是易发胖食品。其中含有面粉和油脂，热量高不用多说。另外泡面的调味包也是高盐分，不可过多摄入。
8、烧烤类
烤肉串中含有三苯四丙吡，这种化合物随食物进入胃后，与胃粘膜接触，构成胃癌发病的危险因素。熏烤肉食时，因为很多加工条件及环境限制，所以肉串不熟，细菌、寄生虫过多，会加重肝脏负担。
9、罐头类
水果罐头、鱼、肉罐头等破坏维生素，使蛋白质变性，它们热量过高，营养成分低。而且罐头加工中维生素几乎完全破坏，含糖、盐过高。
10、蜜饯果脯类
话梅蜜饯果脯类食品在加工过程中，水果中所含维生素C完全破坏，除了热量外，几乎没有其它营养。而且这些蜜饯其实是大量的白砂糖腌制出来的，极高的含糖量，一点不比奶茶低！不知有多少人爱吃。
