【小帮手拉低赛】 你喜欢运动吗？常做什幺运动？会如何练体态？
小帮手算是体能先天就不算优的类型
（打棒球体院的老爸体能极优+老妈体能极差=不好也不坏中庸的我XDD）
真羡慕那些天生体育细胞就很好的人呀
我自己从小培养的运动只有游泳（只会自由式、仰式、蛙式~不会蝶式XD）
其他球类、跳箱、跳远都极烂无比
卡民们，会羡慕那些体育细胞好的人吗？
从前年开始到去年 靠着饮食控制与运动
减重了10多公斤
但最近真的是遇到停滞期了呀！
很烦恼...想让自己的体重再降...
肚子马甲线虽然有那一些些... 但还是有肥肥的肉...
小帮手是藉由滑冰、有氧、瑜珈、肌力训练、重训来练自己的体态
最近重训教练说要把体重再降到40几（小帮手身高158 体重50）
最近真的吃太多蛋... 快变鸡蛋超人了吧
（每天平均吃4颗水煮蛋~虽然我自己很爱吃就是了，好像有在重训的男生吃5颗以上？）
（BTW 吃蛋吃太多 屁超臭XD）
但是我真得超难克制自己的嘴~还是很爱喝 拿铁、鲜奶茶、蛋糕、泡芙......
和我一样是超级吃货的卡民，应该懂我的痛楚XDD我真的很想再变瘦呀
加上因为滑冰的原因，导致我下肢比上肢肌力好~超不平衡XD
我真的上半身超弱 肩、背、胸都弱爆XDD
有在运动的卡民~~
通常会搭配饮食控制吗？
小帮手也蛮好奇卡民们喜欢运动吗？大家平常会做什幺运动？喜欢什幺运动？
如果想雕塑身材，
你们有什幺好秘诀~~
任何有关运动、健康饮食~都欢迎卡民来讨论唷！
健康 正文 本文给大家讲到如何进行自我体态的的评估与分析,希望会对
网友评论：骑脚踏车，出门买晚餐。
运动加晚餐，顺便逛逛黄昏市场。
超级方便，省时运动。
又不花钱。。。
虽然有想要运动（去年抽血结果不太妙），
但也是因为去年出了车祸才开始有注意到这一块，
没想到又因为车祸的关係让脚变得不是很能运动
（我问医生可以做啥运动，医生说就附近走一走吧！其他的先别想。）
......我难得想要奋起运动以改善身体，结果居然不能激烈运动......
难道只能做点仰卧起坐！？（不伤膝盖）
本身没在做什幺运动
最多只有室内抬腿跟扭腰的小运动
真的没啥太多建议
虽然有想要运动
但随着年纪踏入"知天命"后
就变成老肥宅了!
我是三餐正常吃
且除非真的是饿到受不了
宵夜能避就避
有空就去公园跑一跑,动一动
不会刻意去练身体
就是多走路 多爬楼梯
把运动带到日常中
之前会去运动中心游泳,对脚的负担比较轻鬆
也满喜欢去上阴瑜珈课程的觉得可以放鬆身心灵等等的
后来时间的考量都没去了....
我的运动就是每个月两次到三次的爬山还有每天做做气功
还说得上是喜欢了, 不过常常懒洋洋的, 只能为了健康督促自己了
平常不太会特地去运动
只是假日会跟家人去健康步道走走
有空也会到社区的健身中心 踩踩脚踏车..
以前每个星期都会去游长泳饭后都会去走上几公里~
不过体质关係吧一直胖不了~
不喜欢运动，
所以只有在上下班的时候，努力快走/健走当做运动，
大多休闲时间坐电脑桌前当宅女…
我真的不喜欢运动啊
但为了身体的健康又不得不去
我基本上以慢跑为主~
多走路 多爬楼梯
这些都是日常会做到的。
又是最简单的
小帮手的运动种类好多阿
我只有偶尔去骑脚踏车和跑步而已
卡民们喜欢运动吗？喜欢.
大家平常会做什幺运动？健走半小时以上.
喜欢什幺运动？以前打球,现在有年纪,只能健走.
喜欢 最近比较常在家里附近跑跑步 体态就靠仰卧起坐 棒式等在家好做的项目来维持
以前很爱跑步
现在没在运动后
体重直线上升……
现在都是少量多餐
希望可以瘦一点
身为一个吃不胖的乾瘦宅，我都没在运动跟控制饮食的
