穿袜子睡觉好 可能是日本人的长寿秘诀（加速循环）

日本人特别注重饮食的营养搭配和清淡的口感，减少油脂的摄入。很多日本人在吃饭的时候会用吸油纸吸碗里的油。在日常生活中，日本人也会注重养生，要保暖，要调理肠胃，身体浸泡成他们最典型的特点之一，日本人一年四季都会选择泡温泉，因为他们相信这样不仅能助眠，而且能给皮肤提供很好的状态。

日本最长寿的人是田中，他是目前世界上最长寿的人。此外，日本人的平均预期寿命比中国高8年。应该说日本的气候比较寒冷，又因为大海湿度比较重，为什么当地人的预期寿命能有这么高呢?

在一次记者采访中,字段添加孩子有118岁的老人对自己的习惯,饮食搭配的元素,注重平衡,还要注意在晚餐不要吃太饱,避免某些肠胃负担,第二,每天保持充足的睡眠,不要熬夜,另一个关键是每天都穿袜子睡觉,这在日本是一种常见的习惯。那么穿袜子睡觉真的能让你长寿吗?

在我们的印象中，睡觉一定要脱袜子，因为穿袜子不仅会遮住脚，还可能会把脚勒死，让脚不能放松，所以中国的生活方式是每天晚上脱袜子泡脚，这样可以更快入睡。

在日本人看来，穿袜子首先可以保持脚部的温暖，因为脚部作为人体穴位的集中地，很容易着凉，对身体造成伤害，而如果穿上袜子睡觉，则可以保持全身温暖，加速身体的循环，让人睡得更轻松。

其实有一些证据可以证明这一点。当人们睡觉的时候，他们的体温会上升，因为他们没有那么频繁地运动平时起床温度较低，脚又容易着凉，所以睡觉不穿袜子，会对自己的睡眠质量造成一定的负担。

而且由于日本本身气温较低，所以穿袜子睡觉对自己的健康更有好处，很多日本人在家里从小就长了穿袜子睡觉的想法，形成了穿袜子睡觉的习惯，尤其是在冬天，我们可能会面临床热不热，脚冷，甚至因为寒冷而难以入睡，而日本人在穿袜子入睡后，会大大提高自己的睡眠质量。