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如今人们对于健康越来越重视。想要保持健康的身体最重要的就是不能有肥胖的身材，因为肥胖会带来很多疾病。许多人都认为吃水果不会胖，其实不然，许多高糖分的水果同样会使人们发胖。今天小编就为大家介绍十大低糖水果排行榜，一起来看看吧。
1.番石榴（含糖量：1.68%）
番石榴的果皮薄，切开之后可以看到里面的果肉，其果实营养十分丰富，还有人类必要的维生素，常吃还能起到抗氧化的作用。此外番石榴还有降血糖的功能，糖尿病的患者嘴馋时可以多吃番石榴解解馋。
2.雪莲果（含糖量：4.2%）
雪莲果的原产地在云南，虽然外边看起来土土的，但削了皮之后就可以看到里面晶莹剔透的果肉。雪莲果的口感爽脆，水分充足，还有具有调理肠胃，促进消化，润肠通便的作用，非常适合减肥人士食用。
3.樱桃（含糖量：7.9%）
樱桃吃起来酸甜可口，很多人都觉得樱桃的糖分很高，其实不然。女性多吃樱桃还可以起到美容的效果，樱桃最大的特点是具有丰富的果胶，可以促进胰岛素的分泌，高血糖的人群可以多吃一些樱桃平衡血糖。
4.柠檬（含糖量：8.5%）
柠檬也是低糖水果之一，其富含维生素，其中最多的就是维生素C。维C是一种强抗氧化剂，女性经常吃柠檬可以起到美白肌肤，延缓衰老的作用。同时柠檬还具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。
5.无花果（含糖量：8.8%）
无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药。它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。
6.梨（含糖量：9%）
中医指出梨性寒味甘、微酸，具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平时生活中可以代替其他水果多吃。
7.木瓜（含糖量：10.8%）
木瓜素有“百益国王”的美称，是含营养成分最丰富的水果，它含有丰富的木瓜酵素，凝乳酶，胡萝卜素等，并含有十七种以上的氨基酸及多种营养成分，具有预防高血压，肾炎，便秘，和助消化，治胃病，的功效。
8.柚子（含糖量：12.2%）
在平时生活中适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。我国中医指出，柚子性寒味甘、酸，适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用，除此之外对各种原因所引起的水肿疼痛、咽喉红肿等症状都具有很好的治疗功效。
9.柑橘（含糖量：12.2%）
柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。柑橘好吃，但是却不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补。
10.苹果（含糖量：12.3%）
苹果是我们日常生活中极为常见的一种水果，同时也是大家极为熟悉的，但很多人都不知道其实苹果也是低糖水果中的一种。苹果性凉味甘，不管是什么品种的苹果，适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效。
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