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不知道是不是因为媒体还有舆论压力
总觉得在台湾减肥产品这块市场很好做
不管是电视、脸书、各大平台广告都超～多～
狂看到不同的减肥药或是各种酵素在宣传
本女子因为自知无雄厚资产 加上胆小如鼠 怕吃了会有副作用
所以还是採取靠自己控制饮食+运动来减脂
而且因为年纪越来越大 代谢变慢 也不敢像以前饭来张口 饮料来伸手
现在基本上就是三餐 下午肚子饿吃水煮蛋或坚果
喝的就是黑咖啡或无糖拿铁(拿铁也不会每天喝)其他就是喝白开水
现在早餐基本上就是地瓜+水煮蛋 有时来不急或吃腻就会用桂格燕麦饮取代
有喝燕麦饮的话就也不会再多喝咖啡或吃其他东西 因为这个喝一瓶就觉得就蛮有饱足感的
印象中看过报导 燕麦也是个不错的食物，对降低胆固醇和血脂蛮有作用的
膳食纤维似乎也有帮助我肠胃蠕动和排便作用
有人减肥或是在控制饮食也有喝这个的吗？
说好的学外语说好的减肥……都进行到哪了?
网友评论：每个夏天都在减肥～但都赶不上冬天增加的公斤数阿啊啊～～～
我我我!!!!!!我饿了都喝燕麦饮,减肥之路好辛苦
我也是苦恼想减肥但不敢尝试减肥药的女子
但我跟你一样会用地瓜+燕麦饮当早餐~
可以帮助排便又没热量的负担
晚上有时间都会到运动场 慢跑一小时 不然整天坐着容易胖
刻意减肥倒是没有 但是会常常去运动场运动保持
唔
有想阿
就无法持续
都坚持不到一个月
又懒散两个月
哈哈
都会胖回去
每天走路上下班(雨天除外) 来回一小时10分 算不算
我有胆固醇过高的问题,除了早餐都喝牛奶+麦片,加上固定假日运动
有试过用地瓜+燕麦饮当早餐~效果不错,可以帮助排便又没热量的负担
没有特别在减肥
不过有稍微控制一下自己不要吃太多太油
现在早餐都泡燕麦来喝
体重比之前有轻一点
都固定少量多餐,每週固定运动四天,饮食也会考量热量
地瓜+燕麦饮对我没效
排便完后肚子又饿了
所以又吃了啊
有在减肥，不过一直无法控制嘴馋的坏习惯。
会适当的运动，但是还是不太够
大家都很注重健康, 保持适当的体重, 很重要,
饮食要控制热量,平时要多运动,这样控制体重就很轻鬆
不一定要吃什幺减肥食品
终身奋斗事业 为了健康 会一直注意饮食 但又常常懒得跑步
没有胆吃减肥药，
又感觉有点肥肉在身，
接着就是天天减肥，
除了三餐，其他时间不吃。加上简单的运动。
体重依然不见下降。
燕麦饮好喝～～
我都是运动前喝这样运动也不会饿
我也是减肥人～～～都喝燕麦饮当早餐，无糖又好喝，配个茶叶蛋就会饱
饮食+运动来增肌减脂真的是王道
吃什幺药说不用动都是骗人的!!
如果有健康低糖又有饱足感的东西
倒是可以尝试看看
flypig182002 发表于 2018-7-18 19:26唔
有想阿
就无法持续
黑咩!!不过我都是3天打鱼2天晒网...意志力不够强了...惨阿~
很想发愤图强来一次大减重...但是没有动力与冲劲.....最后都不了了之~...
我都燕麦饮当早餐，健康又方便，还可以排便!
少吃多运动还是王道啦！
燕麦饮其实满好喝的耶！而且很有饱足感 夏天很热吃不下我会喝一罐来代替一餐
但因为太热运动量也大大降低了XDDD
有~
运动减肥
做瑜珈 跑步
减肥路最难就是不能喝饮料!!我自己也是喝燕麦饮代替内心想喝饮品的慾望XD而且真的有饱足感
现在都直接去超商买一大罐桂格燕麦饮当早餐，至少这样早餐不会一直吃到吐司汉堡那些澱粉~
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