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我们一天二十四个小时，其中有将近三分之一的时间是在睡觉。睡眠对我们来说非常的重要，机器运作久了都需要休息一些，何况是活生生的人呢，人的大脑和身躯经过了一天的劳作之后十分疲惫，需要有安静、稳定的环境来进行休息。没有良好的睡眠，第二天就没有十足的精神来面对工作。小编盘点了六大不宜睡眠的饮品排行榜，一起来看看吧。
六大不宜睡眠的饮品排行榜
巧克力饮料（评分：89）咖啡（评分：88）花草茶（评分：87）含酒精饮料（评分：86）甜味饮料（评分：85）保健饮品（评分：85）1、巧克力饮料
顾名思义，巧克力饮料中一定是含有巧克力成分的，这些成分不仅热量非常的高，而且还含有一种叫做可可碱的成分。可可碱甲基化会成为咖啡因，有兴奋和利尿的作用，摄入可可碱会使得我们的大脑兴奋，精神十分亢奋，这样是不利于睡眠的。
2、咖啡
咖啡中含有咖啡因，咖啡因是中枢神经兴奋剂，刺激我们的大脑，摄入之后会使大脑兴奋。许多熬夜加班的上班族、开夜车学习的学生党，或者是深夜作业的人都会通过喝咖啡来起到提神醒脑的作用。所以如果想要睡个好觉的话，千万不要在睡前喝咖啡，否则会很难入睡。
3、花草茶
花草茶在我们日常生活中也属于十分常见的饮品，就像是薏苡仁、菊花茶、蒲公英茶之类的。虽然养生节目中常常宣传花草茶对人体有益处，但是有一些茶具备利尿的作用。如果是在睡前喝的话，会让我们频繁的起夜，这也非常的影响我们的睡眠。
4、含酒精饮料
很多人说睡前小酌一杯会更好的入睡，但是酒精类的饮料就不太合适了，虽然可以促进血液循环让人得到放松，但是里面的乙醇成分在让人沉睡之后，很容易让你在睡眠的后半段醒来，然后难以入睡。
5、甜味饮料
甜味饮料的种类就非常多的，比如果汁、可乐、奶茶等等，这些都尽量不要再睡觉之前喝，因为里面的糖分含量非常高，喝了之后会让你的的血糖升高，导致难以入睡，而且有些甜味饮料中也会加入咖啡因成分。
6、保健饮品
保健饮品虽然说主打是有益于身体健康，但是这种饮料还是尽量少喝，因为里面同样是会含有咖啡因成分，容易引起人的神经兴奋，导致难以进入睡眠状态。
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