时间：2022-12-04
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晚上怕鬼睡不着小妙招？答案：听影视剧、转移注意力、听音乐、多锻炼。很多人在一个人睡觉时，会很害怕不敢一个人睡，甚至总会觉得有什么不干净的东西在身边，以下是一些小妙招可以采用。
可以让电视放一晚上，不把它关掉，只要听着电视的声音就可以睡着了。
可以将自己的注意力转移，在晚上不要看有关此类的影视作品，不要去鬼屋玩。可以把自己的注意力放在温暖、快乐、阳光的地方。
可以在要睡觉之前，带着耳机聆听音乐，但是注意不要听摇滚类型的歌，可以听点安静的歌。
吃完饭之后可以出去散步，或者跑跑步，回家之后还可以做些运动，例如仰卧起坐等等。尽量让自己累一点，这样可以更好的入睡。
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...定时停止，听一晚上的歌对耳朵的损耗是很大的。三、听影视剧还记得小时候看电视看睡着的场景吗，总是让电视放一晚上都不关掉，听着电视里的声音就慢慢的睡着了。所以可以一边听一些安静的一些电影，切莫听一些动作科...
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