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正确的进餐顺序应为：汤→青菜→饭→肉→半小时后水果。(网络图片)
各类食物中，水果的主要成分是果糖，无需通过胃来消化，而是直接进入小肠就被吸收。米饭、麵食、肉食等澱粉及含蛋白质成分的食物，则需要在胃裏停留一两个小时，甚至更长的时间。
如果您进餐时先吃饭菜、再吃水果，消化慢的澱粉蛋白质会阻塞着消化快的水果；所有的食物一起搅和在胃裏，水果在体内摄氏三十六七度高温下，容易腐烂产生毒素，这就是身体病痛的原因之一。
至于饭后马上吃甜点或水果，最大害处是会中断、阻碍体内的消化过程，胃内食物容易腐烂，被细菌分解成酒精及醋一类的东西，产生胃气，形成肠胃疾病。
饭后喝汤的最大问题，则在于沖淡食物消化所需要的胃酸。所以，吃饭时最忌一边吃饭、一边喝汤，或是以汤泡饭或是吃过饭后，再来一大碗汤。这都容易阻碍正常消化。
正确的进餐顺序应为：汤→青菜→饭→肉→半小时后水果。
文章来源：21CN健康频道
知道我怀孕了,婆婆每天给我做好吃的饭菜,好多人羡慕我
网友评论：我都不知道还有顺序勒~~不过吃饭还要顺序~~还有点麻烦说
下次还真的是要改变饮食习惯这样对胃肠也不会那幺秏损
之前就有听过了，不过还是谢谢你的提醒..
谢谢分享喔..不错的养生之道，赶紧来改一下:angry:
我都吃错顺序了耶
我都吃蔬菜 然后 饭 最后喝汤...
吃饭时间如果不长，
其实结果不会有太大的差别，
试想如果吃一顿饭约10到15分钟，
而食物进到胃中要先停1到2个小时，
吃的东西还不是都先混在一块，
不过先喝汤倒是个不错的建议，
这样可以让胃先胀开来，
减少食慾，
较不易吃得过量.....
我吃饭没有顺序, 只要吃得自然, 吃饭时不要一心二用, 狼吞虎嚥, 专心吃饭, 一样可以健康!
同意666666大说的...要我照那顺序实在有点难...三不五时就会忘了...
但细嚼慢嚥倒是还可以做的到....
先喝汤，还可以达到减肥的效果呢
因为汤在底下先占走胃的一部分了
顺序 我都随便来
不过大家都说
其实先喝汤是对的
要先吃好消化的才对
我都是先吃水果然后喝汤..
要照顺序真的有些影响胃口说
原来是这样喔~~
外国人的饮食顺序才是对的....
不过先喝汤的感觉怪怪的呢~~
水果有些好像饭后吃比饭前吃好～
记忆中好像是水果→汤→蔬菜→鱼蛋肉→澱粉
不知道最后两个要颠倒还是？！
我吃饭的顺序也差不多是这样。。不过我是饭后一小时才会吃水果。。毕竟还是要让之前吃的消化一下
对啊..我也要记起来...酱才会吃得健康..^^..
看来以后得要注意一点吃饭顺便才是
感谢您的分享呀
原来反过来吃哦~这样子肚子比较容易消化,不彷今天试试,希望可以放善自己身体了,谢谢:angry:
我觉得应该先吃水果吧
吃完过半小时再吃饭
不知道..看大家习惯啰
肚子饿的时候.哪还会管什幺先吃...
筷子拿了就开始吃了....还有顺序....
这是要去吃到饱的顺序吗
好像有听人家这样讲过
我常常都是饭后才喝汤,顺序错误!!!!!要改正
我每次都先吃完饭再喝汤 = =
想一想.还是可以参考..
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