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孕期是一个非常特殊的生理阶段，怀孕2个月的饮食对胎儿的健康和母体的营养至关重要。在此时期，孕妇需要注重摄入足够的蛋白质、钙、叶酸等营养物质，以支持宝宝的生长发育和维持母体健康。本文将介绍怀孕2个月的食谱内容，从早餐、午餐、晚餐到零食的选择，提供均衡营养的建议。同时，还会分享一些适合孕妇的食材、烹饪方法和饮食注意事项，帮助准妈妈们更好地调整饮食结构，确保宝宝和自己的健康。希望本文能为广大准妈妈们提供一些实用的建议和参考。
据说怀孕期间养狗很容易感染动物身上的寄生虫，引起流产或者引发胎儿畸形。那么孕期真的不能养狗吗？一起来了解下。
1怀孕真的不能养狗吗
传言：怀孕不能养狗！狗身上有细菌，身体里有弓形虫，准妈妈孕期养狗很有可能会感染弓形虫，弓形虫会导致宝宝畸形，甚至胎死宫内，后果很严重 。
真相：怀孕可以养狗。怀孕与养狗，这二者并不冲突，只要做好相应检查与防护，不接触狗狗粪便和口鼻，科学养狗，准妈妈们是可以在孕期养狗狗的。
关于“TORCH”检查 这是怀孕前就应该做的
关于怀孕养狗的争议至今未曾平息，有人认为狗狗毕竟是动物，身上携带的病菌对胎儿会造成影响，甚至还可能造成胎死宫内或者畸形等严重的后果；也有人认为，只要在怀孕期间科学地养狗，怀孕与养狗就可兼得，并且还会对胎儿的成长起着一定的积极作用。那么，准妈妈们，你们到底是应该在怀孕期间拒绝养狗，还是坚持科学养狗呢？
对于养狗的家庭来说，准妈妈们坚持养狗这件事儿，很容易在家庭中产生分歧——家中的老人坚持将狗狗送走，认为狗狗身上有细菌，最重要的是可能会让准妈妈感染弓形虫，导致胎儿畸形甚至流产；而一直养狗的准爸妈却认为养狗与怀孕并不冲突，只要科学养狗，就可以避免一系列问题，而且还有最新的科学实验表明怀孕养狗可以大大降低宝宝出生后过敏的几率。
如果准妈妈不想在孕期与自己养的狗狗分开，那么就要做到“科学养狗”。孕期科学养狗，顾名思义，就是要在备孕期和孕早期都做好相关检查，狗狗需要打疫苗、做驱虫，而准妈妈们也需要检查，这就是女性通常在备孕时会到医院做的“TORCH”检查。
首先，让我们来了解一下“TORCH”检查：TORCH为多义词，指可导致先天性宫内感染及围产期感染而引起围产儿畸形的病原体，它是一组病原微生物的英文名称缩写，其中T（Toxopasma）是弓形虫，R是风疹病毒，是巨细胞，即是单纯疱疹型。
这组微生物感染有着共同的特征，即可造成母婴感染。孕妇由于内分泌改变和免疫力下降易发生原发感染，既往感染的孕妇体内潜在的病毒也容易被激活而发生复发感染。其中“T”指的就是弓形虫，孕早期弓形虫感染会引起胎儿的畸形，但我们忽略了一点就是这项检查早在备孕期就应该进行，而且即便是人感染了弓形虫，也不能就此断定是狗狗传染到人的身上的，这就是我们下面要说的弓形虫的传播途径。
【了解弓形虫传播途径 狗不是罪魁祸首】
弓形虫是一种细胞内寄生的原虫，目前唯一确认的最终宿主是猫科动物。弓形虫的传染的途径主要是摄取被猫科和犬科动物的体液或粪便污染过的食物，弓形虫的感染最终都是通过食物摄入。还有血液传染。对于人类来说，以下三种途径是已被证实的且较为可能的：
1.食用生肉或煮得不够熟的肉类，特别是猪肉、羊肉和鹿肉，而食用生牛肉也被认为是城市居民感染弓形虫的最重要渠道；
2.运输或接触生肉或生的内脏后，没有清洁双手便放到嘴；
3.接触猫粪便或接触与猫粪便接触的物体；
4.和带虫的犬猫共同生活。
从以上被证实的弓形虫传播途径来看，人感染弓形虫病主要还是“病从口入”，吃了没有熟透的肉类以及猫类动物，唯一和狗有关的传播途径，是因为狗狗本身带虫，因此，备孕期就做好狗狗的防虫、驱虫等护理工作，不直接接触它们的粪便，孕期就可以和狗狗安全生活在一起了。
【专家解读：孕期可以养狗，但一定要科学】
专家表示：许多女性在怀孕时对是否能继续养宠物感到非常纠结，原因在于害怕宠物身上带有弓形虫，接触不慎时会造成流产或胎儿畸形，如果想继续留养宠物，又想安全、健康地孕育宝宝，就必须注意以下几点：
第一，怀孕前要做相关检查，如果小宠物和孕妈妈都没有问题，那可以继续怀孕；如果小宠物和孕妈妈有感染迹象，那么一定要在医生指导下先进行治疗，然后再进行怀孕；
第二，怀孕后，要跟小宠物保持一定距离，不要与它们亲密频繁地接触；
第三，保持居家环境卫生，家人要勤帮宠物做清洁；孕妈妈也要保持好个人卫生，勤洗手；
第四，不要吃来源不明、未熟的动物肉，它们都有感染弓形虫的可能；
只要注意上述4点，我想孕妈妈还是能够安全健康地度过怀孕期，并且不用承受失去爱宠的痛苦。
结论：怀孕可以养狗。准妈妈们为自己和爱犬做好相应的检查，确保人宠安全，孕期注意不要过于亲密和直接接触爱犬的粪便，就不用承受失去狗狗的痛苦了。
2孕期食谱怀孕中期孕妇吃什么好
蒜苗烧小黄鱼
营养：小黄鱼含蛋白质，脂肪，维生素，钙，磷，铁等，还含有多种氨基酸，酶类，有健脾开胃，安神止痢的功效，有优异的补钙健脑效果，这道菜可帮助准妈妈增进食欲。
用料：小黄鱼500克，蒜苗200克，姜丝，葱花，高汤各适量，白糖，料酒各适量。
由于小黄鱼为海鱼，所以一般不再另放盐。
做法：1、将小黄鱼剖洗干净，加入料酒，腌制一个小时左右，再放入油锅中炸至金黄色，蒜苗洗净切成段。
2、起锅热油，倒入高汤，加姜丝，白糖，汤开后放入鱼和蒜苗。
3、待蒜苗熟透后撒上葱花即可。
茭白煮鲜鱼
营养：茭白富含多种氨基酸，鱼类含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质等营养物质，将茭白焯水后食用，这道菜还能提供更多的钙质，鱼类是为胎宝宝大脑发育提供DHA和卵磷脂的重要食物来源。
用料：茭白300克，鲜鱼200克，高汤适量，盐适量。
做法：1、茭白去皮洗净，切片，鱼肉洗净切块。
2、起锅放油烧热，放上茭白，鱼块翻炒几下，加上盐及高汤，待汤汁收干即可。
肝片炒黄瓜片
营养：猪肝中的维生素含量丰富，有利于胎宝宝视力发育，这道菜含铁丰富，有补血的功效，准妈妈在孕4个月后要注意合理安排饮食，有计划的增加含铁量高的食物。
用料：黄瓜100克，猪肝150克，水发木耳，葱末，姜末，蒜末各适量，酱油，盐，白糖，水淀粉各适量。
做法：1、先将猪肝洗净切成薄片，用适量水淀粉，盐拌匀，洗净黄瓜切成片，木耳择洗干净后切块。
2、油锅烧热，放入肝片，并用筷子轻轻搅散，八成熟时捞出沥油。
3、把锅放回火上，倒入油，待热后放上葱末，姜末，蒜末和黄瓜片，木耳块稍微炒几下，将猪肝倒入，放适量的酱油，盐，白糖等，用水淀粉勾芡，翻炒几下即可出锅。（健康网（健康网）专稿，如需转载请注明出处。）
3孕期食谱怀孕早期吃什么好
香蕉鸡蛋卷
营养：此散漫仅可以促进胚胎的大脑发育，更可为整个胚胎分化提供能量和营养。
用料：香蕉一个，鸡蛋一个，山核桃6个，番茄酱两大匙。
做法：1、将山核桃仁取出压碎，香蕉去皮，用刀压扁备用，鸡蛋打碎搅散备用。
2、取一半山核桃仁撒在香蕉上，用刀压一下，使核桃仁嵌入香蕉里，将香蕉翻面，嵌入另一半的核桃仁。
3、锅内加入少量的植物油烧热，倒入鸡蛋液摊成蛋皮，再将香蕉放在蛋皮上。
4、用蛋皮将香蕉卷起，将蛋卷两端往里抄好，装入盘子中，加上番茄酱即可。
玉米南瓜炖排骨
营养：此汤营养丰富，含有维生素，优质蛋白质，钙等，孕早期食用可以提高身体免疫力。
用料：肋排500克，玉米一根，老南瓜200克，嫩姜1片，盐，酱油，料酒，白糖，醋各适量。
做法：1、南瓜去瓤去皮，切成小块，玉米棒子先切成圆片，再剁成两片。
2、肋排用水冲洗干净，入开水锅中氽烫，捞出沥水备用。
3、炒锅放在火上，放适量的油烧热，放上适量的调味料（除味精外），至冒泡黏稠，放入烫好的排骨，翻炒5分钟，外皮均匀上色，然后加入约2-3倍的热水，盖上盖子小火炖煮。
4、大约50分钟后，放上玉米和南瓜，继续炖煮分钟，排骨酥烂，玉米香熟，南瓜变色糊状，开盖收汤汁即可。
时蔬牛骨汤
营养：牛骨钙的含量很丰富，配以各种蔬菜则令整道菜富含多种维生素和矿物质，营养非常丰富，能满足刚怀孕时准妈妈的营养需求。
用料：牛骨1000克，胡萝卜500克，番茄，西兰花各200克，洋葱一个，黑胡椒，盐各适量。
做法：1、牛骨剁大块，洗净，放在开水中氽烫5分钟，取出用清水洗净。
2、胡萝卜去皮切大片，番茄对切成4块，西兰花切大块，洋葱去皮切块。
3、锅内放油烧热，放上洋葱块炒香，加入适量的水煮开，加入所有材料煮大约三个小时，下盐，黑胡椒调味即可。（健康网（健康网）专稿，如需转载请注明出处。）
4孕期饮食怀孕4个月食谱介绍
怀孕4个月食谱之木耳蜜豆
准妈妈们首先要准备的材料有：100克的黑木耳，4-5个的红枣，50克的黄豆，以及适量的精盐。
准备好这些材料，就可以开始开始了。首先准妈妈要先将黑木耳，黄豆以及红枣分别清洗干净，然后放入水中泡胀。然后再将其一同放入加了水的锅中，开至小火煮熟烂，然后加精盐调味就可以了。
怀孕4个月食谱之枣菇蒸鸡
首先要先准备的材料有，1只肉鸡，15粒的红枣，10克的香菇，以及各适量的黄酒，姜片，葱，味精以及食盐。
首先，先将鸡宰后去毛，剖腹去内脏，清洗干净。这个步骤如果准妈妈们行动不便的话，那么可以让准爸爸们帮忙代劳的。其次，将香菇，红枣水发，洗净，沥干水分放置一旁备用。接着将处理过后的鸡肉内外用盐擦抹一遍，然后将香菇，红枣放入到鸡膛内部，加上黄酒，姜片，葱段，以及味精之后，放入双层蒸锅中蒸2-2.25小时既可以食用。
怀孕4个月食谱之羊肉枸杞粥
妈妈们首先要准备的材料有，100克的羊肉，30克的枸杞子，10克的炙附片，15枚红枣，以及适量的冰糖。
首先，先将羊肉切细待用。然后将大米清洗干净后，与炙附片，红枣，枸杞子一同放入装有水的锅中，煮成粥。待到粥煮至熟烂的时候，再放入羊肉和冰糖煮至粥浓稠状就可以了。
怀孕4个月食谱之什锦甜粥
要准备的材料有，适量的大米，小米，绿豆，花生，核桃仁，红枣以及葡萄干。
首先，先将小米大米清洗干净；绿豆淘洗干净，放置一旁浸泡半个小时；红枣，葡萄干分别淘洗干净。然后将绿豆放入锅中，加入开水，接着将小米，大米，以及花生核桃仁，红枣，葡萄干一同放入锅中搅拌均匀，等到锅开了之后，改用小火煮烂就可以了。(健康网(健康网)专稿，如需转载请注明出处。)
5孕期饮食 怀孕3个月食谱介绍
怀孕3个月食谱之粉丝虾仁
做这道食谱，准妈妈要准备的食材有，两百克的活虾，以及适量的豆鼓，植物油，酱油。
首先，准妈妈要先将虾剥皮，洗干净，并且粉丝用开水烫过。然后放入蒜末，豆鼓，油，酱油等，搅拌均匀，放入锅中隔水蒸分钟就可以了。
这道食谱做起来很简单，准妈妈们不妨可以动手做做。
怀孕3个月食谱之木耳香葱炒河虾
准妈妈们要准备的食材有，一百五十克的小河虾，五十克的干木耳，2棵香葱，一汤勺的盐，以及少量的香油，2大汤匙的植物油。准备好这些，接下来就可以准备开始做这道食谱了。
首先，准妈妈要先将小河虾要=用清水冲洗干净，然后出去泥沙杂质，然后用沸水焯熟后，捞出控出水分。其次，将木耳用清水泡发，去蒂清洗干净放置一旁备用。接着将植物油倒入炒锅中，烧热到六成熟的时候放入葱段爆香，再加入小河虾，木耳翻炒。最后加入盐翻炒入味，出锅前淋香油就可以了。
怀孕3个月食谱之煎鳕鱼
要准备的食材有，四百克鳕鱼，一个鸡蛋，以及适量柠檬汁和淀粉。
首先，准妈妈要先将鳕鱼清洗干净后切块。然后将鳕鱼内降入盐腌制片刻，挤入少许青柠汁。接着，将备好的鳕鱼块裹上蛋清和淀粉。最后，将油锅少人后，放入鳕鱼块煎至金黄色的时候就可以了。
怀孕3个月食谱之燕麦粥
准妈妈要准备的食材有，一百克燕麦和一百克大米。
首先，准妈妈要先将燕麦中的杂质除去，并放入水中浸泡两个小时候，再次清洗干净后放入锅中。接着，将清洗干净后的大米也放入锅中，加适量水烧沸后改用小火熬煮至熟烂就可以了。不过要注意的是，煮的过程中，要不停的搅拌，以免粘锅。（健康网（健康网）专稿，如需转载请注明出处。）
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