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心肌梗塞对于人们的危害很大，尤其是老年人一旦发生急性心肌梗塞就会有生命危险，因此老年人应该特别注意预防心肌梗塞，那么心肌梗塞的预防应该从哪些方面入手呢？今天小编为大家介绍心肌梗塞的预防方法，希望对大家
1老年人应该怎样预防心肌梗塞
心肌梗塞对于人们的危害很大，尤其是老年人一旦发生急性心肌梗塞就会有生命危险，因此老年人应该特别注意预防心肌梗塞，那么心肌梗塞的预防应该从哪些方面入手呢？今天小编为大家介绍心肌梗塞的预防方法，希望对大家有所帮助。
(1)绝对不搬抬过重的物品。搬抬重物时必然要弯腰屏气，其生理效应与用力屏气大便类似，是老年冠心病人诱发心肌梗塞的常见原因。
(2)放松精神，愉快生活保持心境平和，对任何事情要能泰然处之;参加适当的体育活动但应避免竞争激烈的比赛，即使比赛也应以锻炼身体增加乐趣为目的，不以输赢论高低。
(3)不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。水温最好与体温相当，水温太高可使皮肤血管明显扩张，大量血液流向体表，可造成心脑缺血。洗澡时间不宜过长，洗澡间一般闷热且不通风，在这样环境中人的代谢水平较高，极易缺氧、疲劳，老年冠心病病人更是如此。冠心病较严重的病人应在他人帮助下进行洗澡。
(4)要注意气候变化。在严寒或强冷空气的影响下，冠状动脉可发生痉挛并继发血栓而引起急性心肌梗塞。气候急剧变化、气压低时，冠心病病人会感到明显有不适。国内资料表明，低温、大风、阴雨是急性心肌梗塞的诱因之一。所以每遇气候恶劣时，冠心病病人要注意保暖，或适当加服扩冠药物进行保护。
以上为大家介绍了心肌梗塞的预防应该注意的问题，老年人尽量要保持平和的心态，减少情绪激动，注意不要搬过重的物品，避免暴饮暴食，天气寒冷注意保暖等等，从生活的点滴做起，积极预防心肌梗塞。
2盘点心肌梗塞的预防七大方法
心肌梗塞的预防很重要，因为心肌梗塞发病很危险，尤其是急性心肌梗塞发病急，病情严重甚至会导致猝死，因此要积极的预防心肌梗塞，首先要了解心肌梗塞的预防方法，今天小编为大家介绍心肌梗塞预防的七大方法，大家一定要学习。
1、情绪乐观勿焦躁
保持情绪稳定乐观，培养顺其自然的态度，遇事不急不躁，劳逸适度，避免因情绪激动诱发缺血。
2、适度运动勿过劳
患者可以从出院后2~3个月开始锻炼，但要循序渐进，避免运动量过大。如有累的感觉或每分钟脉搏超过110次时，提示运动量超负荷了，应立即停止运动。
3、结伴外出勿忘药
尽量不单独外出。外出时要随身携带应急药(如硝酸甘油片)和写有亲属联系电话及病史简述的标记名片，以便在遇到不测时，利于他人帮助抢救。
戒除烟酒勿高脂提倡戒除烟酒，心肌梗死后恢复的患者，继续吸烟者再梗死发生率大约为不吸烟或吸烟已戒除者的2倍。此外，饮食宜低糖、低脂肪。不要吃得过饱，少吃高脂肪、高胆固醇食物，如肥肉、各种动物内脏、无鳞鱼、鸡蛋黄等。
4、定期复查勿麻痹
心肌梗死病人出院后，隐患依然存在，一定要克服万事大吉的思想，要严格按照医嘱服药和复查。 如果再出现胸闷憋气、心悸、出冷汗等症状时要及时就医，不可掉以轻心。
5、大便通畅勿忘素
应多吃蔬菜素食，保持大便通畅。已有便秘的要及时服用缓泻剂，保持每1~2天排一次大便。加强腹部按摩，避免排便时过度用力，必要时作低压清洁灌肠以协助排便。
6、四血指标勿忘查
所谓四血指的是血压、血糖、血脂、血黏度。这四个因素都与心肌梗死的发生、发展和复发密切相关。患有高血压、*25120*和脑血管病的病人，要重视原发病的治疗，并应定期复查一次血压、血脂、血糖和血黏度，如果高于正常值，就要积极采取治疗措施。
7、常服中药勿留瘀心肌梗死
在中医学中属胸痹、真心痛的范畴，中医认为与阻滞于心脉相关。病后若常有憋气、心悸、面白神疲、怕冷喜暖、舌淡胖嫩且舌苔白腻者，宜服。若为心前区有刺痛、胸闷气短、舌暗红或有者，可选中成药调理。平日可在医师指导下，长期服用小剂量阿司匹林或潘生丁以对抗血小板聚集，预防心肌梗死的复发。
以上七大方法对于心肌梗塞的预防起到很大的作用，要注意定期检查身体，防止过度疲劳。注意日常的饮食以清淡的为主，也可以选择中药进行心肌梗塞的预防，只有了解预防方法并坚持预防，相信一定有很大的作用。
3预防心肌梗塞应该如何做好日常的保健
心肌梗塞的预防需要从日常生活做起，要注意加强日常的保健，不论是生活中的饮食护理，还有运动锻炼，生活习惯方面都应该注意，只有最健康的生活才能更好的预防心肌梗塞，那么心肌梗塞的预防应该注意哪些保健呢？接下来为大家进行详细的介绍。
1、控制好血压：是防治冠心病和预防急性心梗的重要措施。高血压患者必须根据各自的实际情况，选用适合自己的降压药，并坚持服用，将血压控制在130/80毫米汞柱以下，可有效地减少冠心病的急性事件，对防范中风、肾功能损害、眼底病变等并发症也大有裨益。
2、注意天气变化：定时收看天气预报，根据气候的变化增减衣服，隆冬和早春时节要防寒保暖。冠心病患者在寒潮过境的雨雪天气及浓雾弥漫时最好不要出门。三伏盛夏应防热浪侵袭，避免中暑，睡空调房间，室内外温差不可过大。
3、坚持适度的有氧运动：冠心病患者平时应参加适度的体育锻炼，有利于增强心肺功能，还可使营养心肌的冠状动脉建立起侧支循环，保证对心肌的血供。
4、生活要有规律，劳逸结合：每晚应睡足8小时，午睡30分钟至1小时。
5、膳食合理：以富有营养的清淡饮食为宜，常吃些鸭、鱼类、鸡蛋、豆制品和新鲜蔬菜，尽量不吃肥肉，并做到吃饭有节，且忌暴饮暴食，不要酗酒。
6、不要吸烟：因为烟中的尼古丁等物质可直接毒害心血管，促使冠状动脉血管发生痉挛，加重病情，引发心绞痛和心肌梗死。
7、冠心病伴有血脂异常、糖尿病者，应积极治疗，并控制好血脂、血糖，力争达标。
8、要防各种感染性疾病、便秘、腹泻等。
9、注重心理平衡：这点极为重要。冠心病患者的家属应为病人创造一个温馨安静祥和的生活环境，衣食住行等方面要处处给予关爱，使患者感到精神愉悦，享受人生之乐。病人本身应尽力避免过度紧张、激动、焦虑、抑郁等不良情绪的刺激，要有一颗平常心，才能保持心理平衡。有了心理平衡，才有生理平衡，各脏器功能正常，血流通畅，就会远离心肌梗死的威胁，却病延年。
以上为大家介绍了心肌梗塞的预防需要注意的日常保健和护理事项，尽量保持良好的生活习惯，注意合理的饮食，随时关注自己身体变化，按时体检，防止急性心肌梗塞的突然袭击。
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