时间：2023-10-07
不知道是不是有了年纪
代谢变差了许多
体重竟然飙升
看来有空得多运动运动了..
体重增加~你又胖了toutou
网友评论：我才34也是体重一直上升啊！
每天都有80分钟的运动还是会发胖啊，
真的是令人困扰
现在人营养过剩！糖份、澱粉类吃多了，想瘦是很难的！
多吃蔬果少吃饭麵、麵包、含糖饮料，配合每日30分钟有氧运动，
才能控制上升的体重了！
说实话，有人问说有氧运动怎幺算，
据说是一边动还可以一边讲话的程度，
如果到了喘到无法讲话的程度就算无氧了。
......但我连走路快一点都会觉得讲话很喘，
我是不是很糟糕了......
现在吃个消夜都要很小心
毕竟增重简单减重难~
年纪越大代谢变差体重真的很容易上升，运动也不容易让体重下降，真是伤脑筋。
2023-12-21 05:59天上的彩云[网友]43.227.60.127
2023-12-06 06:05howarbest[网友]203.55.110.27
2023-11-21 06:11へ◎へ华ィ子[网友]203.32.130.13
2023-11-06 06:17Carol[网友]122.200.80.43
2023-10-22 06:23斉蓅嗨丶[网友]103.235.48.76
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2023-08-08 #猎奇八卦
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2023-07-11 #综合
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2022-12-13 #综合
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