人到三十，感觉身体机能大不如前，以前整夜和朋友喝酒，吃烤肉，第二天依然生龙活虎，但是最近第二天总是拉不出来便便，感觉有便便，但就是不出来，非常非常难受！
联华超市vip卡,我不知道该怎幺用!请大家教我
网友评论：很难理解吔....个人还算挺通畅的~
1.要多吃些蔬果适时补充膳食纤维;充足水分和适量油脂也能润滑肠道帮助通便~
2.起床后最好到厕所蹲个5分钟,吃完早饭后也是不错的黄金如厕时段~~
3.每天适度的运动,也可以帮助排便
4.适度的舒压~~ 紧张会容易导致自律神经失调,进而造成排便异常现象唷!
多吃点蔬菜水果吧!尽量少熬夜阿!身体是自己的，要好好照顾阿!
哇～我也是哎，以前喝酒吃肉想吃就吃多幺快活，现在不行啦， 不过我有吃日本味王的畅快人生酵素，对顺畅挺好的，基本上可以作为一个日常保养的习惯，每天吃，这样跟以前喝酒吃肉的没保养的时候，第二天排便不顺畅的状况，感觉是有比较好的。日本监製的也信得过！
bingg0425 发表于 2018-12-6 17:36哇～我也是哎，以前喝酒吃肉想吃就吃多幺快活，现在不行啦， 不过我有吃日本味王的畅快人生酵素，对顺畅挺 ...
日本有这幺厉害的东西？
想知道您如厕的更详细的情况：
例如排便是否成形而不是类似腹泻的排出
成形的排泄物是否沉入水底
颜色是否为黄褐色
您手脚心是否温暖(不是冰冷更不是温「热」)
多吃点高纤蔬果看能否改善这种现象吧
但还是建议别常熬夜、喝酒及吃烤肉
毕竟身体是自己的要好好地照顾啊
有满多朋友在推廌酵素~ 可以到药房依照自己的体质和需求让医师给你推廌~ 都说有效~
不懂
我算顺畅的，一天至少会上一次大号
而且也满常拉肚子，一週大概会有一次
多吃青菜 可以帮助消化
下次试着吃半把青菜试试看
都吃肉 喝酒 晚睡
第一 没有纤维 帮助肠道乳动
第二 喝酒容易排尿 身体水分缺少 不易排便
