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今晚有炸的酥脆的胡萝蔔丝
超好吃一口接一口
素粽 and 布丁奶茶
每样都很好吃就是热量高
最近在减肥说
瘦不下来
常见水果热量
网友评论：感觉好好吃唷！
但是热量真的很高！
要稍微控制一下！
谢谢分享！
如果不是每天这样吃应该无所谓
油炸的东西吃太多也会腻而且也不健康
吃热量这幺高的食物,怎幺还能减肥呢?饮食控制才是减肥的王道啊
光看就很好吃的样子
不是天天这样吃没关係啦
週末小放纵一下
偶尔这样吃一次其实无所谓说
只要有运动的习惯
怎幺吃都还好
你这种吃法不是在减肥
是在增重啊
最近要做重量训练是吧
红萝蔔！！
我完全不行啊啊
一点都不想吃
哈哈
有时候就是会想吃那些东西啊
没有办法阻挡慾望的XD
减肥药忌口 但真太难了
我也在减肥 但要忌口 回步去了
放心吧 我来教你~
如果不吃饱 不吃高热量的食物
哪来的力气减肥呢 你说是吧~
美食的诱惑真的很难令人抗拒啊，只好吃少一点，然后多动点把热量给消耗掉了。
全部好像都不太OK
1.炸类
2.澱粉类
3.甜点类
都要尽量少摄取
chenhomlum 发表于 2018-3-23 23:07感觉好好吃唷！
但是热量真的很高！
要稍微控制一下！
的确是一个让人满足的套餐
美美的享用上丰盛的一顿
klk369klk369 发表于 2018-3-23 23:08如果不是每天这样吃应该无所谓
油炸的东西吃太多也会腻而且也不健康
减少摄食 或者是控制数量
也都是办法 先吃一些低热量有饱足感的东西
mikeking1006 发表于 2018-3-24 07吃热量这幺高的食物,怎幺还能减肥呢?饮食控制才是减肥的王道啊
要控制自己的嘴巴
才是减肥的第一关卡
不然甚幺都别谈了
ken844 发表于 2018-3-24 09光看就很好吃的样子
不是天天这样吃没关係啦
週末小放纵一下
让人流口水
不过去减肥诊所应该会被营养师打手心
tonysutonysu 发表于 2018-3-24 57偶尔这样吃一次其实无所谓说
只要有运动的习惯
怎幺吃都还好
卡路里计算
摄取与消耗
都要注意
不然消耗1000 吃2000 是没用的
JYST 发表于 2018-3-24 35你这种吃法不是在减肥
是在增重啊
最近要做重量训练是吧
的确
蔬菜类最好选绿色 深绿色
川烫尤佳
最好不要加油炒
chyihuang 发表于 2018-3-24 43红萝蔔！！
我完全不行啊啊
一点都不想吃
胡萝蔔素可以选择
富含胡萝蔔素食品有：甘薯 、胡萝蔔 、
黄绿蔬菜及黄色水果，如菠菜 、豌豆苗 、青椒 、生菜 、马铃薯 、西兰花 、哈蜜瓜 和冬瓜 等等。
笔名未定 发表于 2018-3-24 55哈哈
有时候就是会想吃那些东西啊
没有办法阻挡慾望的XD
忍不住想要吃
就算吃了
也要马上运动补回来
才是王道
stanley701002 发表于 2018-3-24 10:17减肥药忌口 但真太难了
我也在减肥 但要忌口 回步去了
加油 持之以恆
一起努力向前冲
相信自己 挑战极限
julnsss 发表于 2018-3-24 10:39放心吧 我来教你~
如果不吃饱 不吃高热量的食物
哪来的力气减肥呢 你说是吧~ ...
这 也算是一种好的鼓励
吃饱的话选择低热量有饱足感的也可以
flashwind 发表于 2018-3-24 11:15美食的诱惑真的很难令人抗拒啊，只好吃少一点，然后多动点把热量给消耗掉了。 ...
运动促进新陈代谢
还要多喝水
加速消耗
控制才是王道
这餐吃完明天再说减肥吧
然后明日复明日，明日何其多XD
bbbbvcxz 发表于 2018-3-24 12:13胡萝蔔素可以选择
富含胡萝蔔素食品有：甘薯 、胡萝蔔 、
还好黄绿蔬菜这列我都吃～
齁齁
那就 不要减肥好啦~~~正常就好
freshet 发表于 2018-3-24 12:27这餐吃完明天再说减肥吧
然后明日复明日，明日何其多XD
哈哈 一切都是明天的事
今朝有酒今朝醉
明天再烦恼
chyihuang 发表于 2018-3-24 12:52还好黄绿蔬菜这列我都吃～
齁齁
那就好了 胡萝蔔素也不单只有胡萝蔔才有
很多蔬菜都有含量
abctim 发表于 2018-3-24 13:01那就 不要减肥好啦~~~正常就好
如果都是这样的组合
恐怕要奥运选手等级的运动量才消耗的掉
bbbbvcxz 发表于 2018-3-24 13:09那就好了 胡萝蔔素也不单只有胡萝蔔才有
很多蔬菜都有含量
是呗
所以我不吃红萝蔔其实还好啊～
真的都是高热量啊！恐怖@@
少吃多动真的很难，尤其是肚子饿，或是看到别人吃美食的时候，最难捱...
减肥永远是明天的事啊~明日复明日~明日何其多~
chyihuang 发表于 2018-3-24 13:28是呗
所以我不吃红萝蔔其实还好啊～
还好 原谅你的小小挑食
其他的要多摄取才可以补充
king0303 发表于 2018-3-24 14:08真的都是高热量啊！恐怖@@
一次击倒
所以减肥要好几个小时消耗热量
增加很快
一顿饭的时间
林晴儿 发表于 2018-3-24 15:15少吃多动真的很难，尤其是肚子饿，或是看到别人吃美食的时候，最难捱...
如果可以全家一起来
将会达到最强战力
反正大家都不会吃到高热量食物
cp291949 发表于 2018-3-24 16:07减肥永远是明天的事啊~明日复明日~明日何其多~
不要放过自己 就会成功
一旦鬆懈下来 马上回来
偶尔吃吃没关係 要多运动才可以....
bbbbvcxz 发表于 2018-3-24 16:19还好 原谅你的小小挑食
其他的要多摄取才可以补充
我觉得我算很不挑的挑食了～
有朋友不吃的食物名单大概有两公尺长吧～ＸＤ
哇 看起来真的好好吃 部过也真的好恐怖唷
偶而吃一餐这样还好啦,只是觉得蔬菜少了一点
我也是都一、二个星期会想要好好放鬆一下耶
就大吃大喝一顿的
lalakers 发表于 2018-3-24 16:30偶尔吃吃没关係 要多运动才可以....
运动 运动 消耗热量
忌口 忌口 不要过度
才是保持身体健康的不二法门
chyihuang 发表于 2018-3-24 22:31我觉得我算很不挑的挑食了～
有朋友不吃的食物名单大概有两公尺长吧～ＸＤ ...
我也有不爱吃的
木瓜 但是喝木瓜牛奶
芒果 柿子 释迦 榴槤
其他常见就还好几乎都吃
yct6453 发表于 2018-3-24 22:35哇 看起来真的好好吃 部过也真的好恐怖唷
主要是要把她消耗掉会累一点
但是年轻人代谢快
如果加上运动 加上节制个一两餐
马上就会消化掉
fbb 发表于 2018-3-24 22:54偶而吃一餐这样还好啦,只是觉得蔬菜少了一点
是的 唯一的蔬菜类还炸过
本来是微负担 变成油腻腻
gen7004 发表于 2018-3-25 10:35我也是都一、二个星期会想要好好放鬆一下耶
就大吃大喝一顿的
那应该还好
只要其他餐节制
偶尔放鬆
之后运动一下
就可以恢复原来样子
bbbbvcxz 发表于 2018-3-25 16:29我也有不爱吃的
木瓜 但是喝木瓜牛奶
芒果 柿子 释迦 榴槤
除了榴槤
其他三个水果都超好吃的啊！！！
正所谓，多吃点才会有减肥的力气啊~~~
bbbbvcxz 发表于 2018-3-25 16:33那应该还好
只要其他餐节制
偶尔放鬆
所以基本上还是会想放鬆一下犒赏自己噜
这样子心情才会美丽啊
哈哈
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