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自从开始会跑健身房后~小弟就渴望能像彭于晏那样拥有完美六块...随时可以后空翻 但偏偏怎幺练都感觉还是有一层油甩不乾净 又不是不用上班可以每天泡在健身房无限仰卧起坐奔跑甩油….之前看新闻都会看到有人靠医美弄出腹肌来 是真的吗?哪种方式啊比较推荐阿?
体重也会增加明显,产后会发现肚子周围多了一圈,怎幺甩都甩不掉的肥肉
网友评论：还是运动比较实在啊,就算经由医美手术弄出了六块肌,日后还是要靠运动保持啊
要像彭彭那样你可能要打掉重练，但说真的我算是跑健身房很勤的人，要认真打造出完美六块肌真的不太容易，还要配合饮食、生活作息，但要做到这幺极端的人实在也不容易，我感觉我也是卡关了很久，只冒出浅浅的四块，之前在健身房有听他们讨论过抽脂抽出腹肌的，但我觉得太卖命了
看了看我的那一团肌肉
我只能说有消肿我就满足了
营养摄取跟训练一样重要
不过如果只是想看到腹肌的话
重点还是饮食
腹肌是体脂低就会看的到的肌肉
只是没练过的腹肌也不好看就是了
会跟非洲难民的腹肌一样
年过30要消肚子真的有难度, 运动以外就是饮食控制...个人的经验最难就是这一点.不能吃太多澱粉,不能吃甜/零食,不能喝酒
(去少林寺出家一样的概念....除了可以尽情的交配以外)
想要有大肌肌不是这幺容易的好吗XDDD但最近看我姊朋友有去做疗程~我记得是在极O美学的样子 也不是动手术那种 她说就是躺在那边肚子被鲁一鲁这样 我觉得她的腹部有变得比较小感觉….看得我都想要立马退健身房了
做任何运动都有效的!!重点是有没有毅力恆心与耐力而已!!不然都是白搭~
我就是在极光美学做的喔!!!说的应该就是立塑~整个过程真的是满简单的!!不像抽脂那种光想到就有点恐惧==我个人感觉效果是满不错的!重点是不用穿塑身衣也没有伤口^^打完还很轻鬆地踏出诊所下午还可以去上班XD
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