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多年吸烟一直是小弟得坏习惯~现在定量一天一包.但是我却翻先抽烟不但花钱兇.
且不抽很痛苦 对我的生活带来了许多不必要的麻烦!! 友好先的成功人士可以将
宝贵的经验分享给我 让我也向你们依样成功嘛? PS.菸龄.(8年以上)
如何有效的戒烟?怎样戒烟?
网友评论：我菸龄 也6~7年了....
我也戒过菸~~ 大部分都失败....
唯一一次成功的是...为女人而戒....戒了一年,
但是分手后 抽更凶了喔...
戒不掉..........戒不掉
除非医生说再抽会死
其实要不要戒烟在于你自己喔!
你可以去看医院里有开一些戒烟课程
还有戒烟门诊有健保几付
或者是你先规定自己一天抽几根
再慢慢减少到一天抽一根
再慢慢的不抽
可以用口香糖转移注意力
戒烟关键还是看个人意志力。
平时可以找一些自己有兴趣的事做做，多运动，分散注意力。
有烟瘾的时候，可以嚼口香糖、零食等替代一下。
还有就是将吸烟的量逐渐减少，一点一点的戒掉。
我戒烟的经验也蛮多次的
但总是半途而废
也曾经为了健康.女友有戒过一阵子
但终究还是抵不过尼古丁的诱惑
现在只能克制自己抽少一点
抽烟真的对身体不好
戒烟~~
只要有心一定戒的掉
尝试先减少数量跟用口香糖之类的代替看看
我抽了12年~曾经戒过三个月 后来只是无聊又拿起来抽 因为不知道为何要戒菸
戒菸若是因为本身想戒 会比较容易 若是因为外来压力 会比较难戒掉
第一个方法
首先要先了解在什幺情形下 妳会不想抽菸 以我来说 刚运动完 我会完全不想抽菸
所以我只要想抽菸 就去运动 当然烟瘾来的时候 部可能都去跑步 在不能运动的情形下
就吃超凉的薄荷口香糖(建议是A开头的品牌) 当前三天度过后 会比较轻鬆 烟瘾比较不会这幺大
还有可以记录每天你烟瘾来的时候 以及记录你怎幺忍过菸瘾
另外一个方法 抽菸时间拉长
本来一小时两根 在来拉长两小时一根 第二天四小时一根 第三天八小时一根
第四天就可以不抽了 开始努力的忍吧
这个方法会比较痛苦~
所以建议有时间的话 利用第一个方法吧
希望你戒菸成功啰~
如果真的想戒烟的话，建议可以去医院有专门的戒烟门诊
我想那会比较有效果吧
一个有三个小孩的朋友。他一天要抽三包，他说：这辈子戒不掉了…
一天，他弯下腰绑鞋带…忽然发觉站不起来了（当时他只有３５左右）。吓得满身冷汗…
从那天起，他就完全戒掉了。
民国75年抽到现在>_<
中间曾经7个月没抽
目前一天约1包左右
常常有戒菸的念头
却都只是想想
我想戒菸最重要的
是你的决心有多少吧
真的要戒
就一定戒的成
我觉得那要靠毅力...过了就是你的了~
像我爸就超有毅力的...他不抽的日子就吃口香糖等等的...
而且别人拿烟给他他也坚决不要~
看到别人抽..就吃口香糖...
如今他已经有十年之久..我都没看过他对烟有什幺欲望了~
我也觉得这是个人决心问题...
虽然说我没抽过所以也没办法感同身受...
但是没有戒的决心的话再怎幺想去戒也没用~~
想戒烟，先去拍张胸部X光，
再将X光骗贴在自己的化妆台镜子上，每天提醒自己，在抽烟你的肺部会全部变黑喔
我菸龄22年了~~
唉~~~~
我也曾经有一女朋友希望我戒菸~~
最后我也真的戒了~~
只不过是把她戒掉~~
:unhappy:
只要想着
再吸烟就快死了
就可以让你不会想再抽
我本身就是因为怕死
所以不抽烟的
要有决心、要有毅力
说出口的就要努力去做到
戒烟真的要有恆心毅力
要不很容易失败
我爸20几年烟枪
还是一样戒掉
想戒烟我觉得应该从尼古丁的比例慢慢的
往下降到0.1%的淡烟刚开始会觉得在吸空气
但须忍受一星期大约十包如果抽到有香烟的味道
那就恭喜你
离戒菸的距离变短了
我抽三年
跟各位烟友比起来好像逊色很多
我如同台湾的工人一天最少两包
烟钱跟饭钱都一样了
我目前戒烟了
只因为自己发现自己的身体出问题
以前会为了谁而戒烟
但是我觉得还是为了自己戒烟比较好
想远一点
就会开始害怕
如果怕死那就一定戒成功
刚开始戒烟的一个月就发现
身体状况变好很多
大家加油啊
烟也越来越贵了
我觉得要戒烟就完全不要去抽
这样才有用
戒好几次的心得
自己的意志力才是重点
我看过许多成功的例子
都是有下定决心 才能成功戒烟
可以去诊所开戒烟贴片（一天一片），挂号费加上部份负担３００原可以解决！（一礼拜一次）
不过有贴贴片请勿偷抽烟，否则尼古丁过量会送急诊欧！（我们药局主任就曾经这样）
我认为戒菸最重要的是意志力
除了意志力还是意志力
当所也有所谓的戒菸门诊可以帮你
只是靠自己的成分多一点
还有还有
戒菸后不可再碰菸
吸一口都不行
吸一口烟瘾就回来了
这是我个人的经验啦
大家参考参考
戒烟大绝招公开
小弟14嵗开始抽烟。。一开始抽好玩的， 后来不知不觉就上瘾了
到了19嵗开始想戒烟了。。1天2包实在是太贵
陆陆续续的戒几个星期。。但是都因爲受不了回去抽烟了。。
在20嵗的时候。烟龄已满6年。体力比同年龄的差好多，也因爲女朋友开始受不了
我到哪裏都要抽烟的习惯而开始戒烟
现在我成功了，已经一年没有抽烟了
现在跟大家分享我怎麽戒得 (废话终于讲完了开始进入正题)
首先呢~要先戒掉在室内抽烟的习惯
大概过了1个星期后。。你就会发现你抽得烟少很多了
再来，控制自己每天最多只能吃完饭抽烟 (有抽烟的人都了解吃完饭抽烟是最爽的)
一个星期后 你开始发现自己其实可以不抽烟了
开始不要买烟， 这个时候。就要靠意志力了。在这个时候。。最好不要出去喝酒 (喝酒一定
会抽回去)
前3个星期是最难熬得。。
这3个星期尽量找口香糖或者糖果吃。。想抽烟就吃糖
过了3个星期。目标就是3个月了。。自己写一张纸 (最好是每天能看到的，上面写戒烟第一个星期，第二星期之类) 目的是提醒自己正在戒烟中。
等到3个月后//恭喜你。。你已经成功了~你的身体已经不需要尼古丁了
我一天一包！
週休二日不抽！
放假日不抽！
靠！连放五天啦！
我会死喔！
可以集体去告烟厂慢性杀人
然后全世界烟厂倒闭
然后制定法律 卖烟为杀人罪
这样全世界就煤烟抽了
挖哈哈哈
Just see the black lung.
And you will never want to smoke again.
i think the best way to cut off smoking is when doctor tell you
you have cancer . you sure will stop
我本身没抽菸 所以不知道戒菸的痛苦
不过我朋友有成功的例子
一个是贴尼古丁片
一个是逐量减少 买菸的钱也减少(强制性的)
我目前只到的就这两个成功的案例
希望对大家有帮助
没有戒不戒的问题~
是抽跟不抽的问题~
你想抽拼了命你也会抽~
不想抽人家拿烟请你也不会抽~
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