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持续运动了好一阵子 提重降是降了
但不知为何我每个月站在体脂机
我的内脏脂肪还是很高 现在还有20…...
请问各位大大有没有甚幺建议方式可以有效减低体脂和内脏脂肪？
bmi指数和体型的关系与肌肉与脂肪比例有关,这就是有人bmi在18.
网友评论：不晓得原PO的饮食菜单是? 也许先戒酒戒糖?
饮食+有氧，但运动强度可能要加强
我是有听过一种油切胶囊广告打蛮大的可以降内脏脂肪和排油
可以去药局或药妆店问问看
你做啥运动 有氧? 有持续40-60分吗
三餐要注意 均衡一点 不用吃太饱 7-8分 不喝含糖饮料
运动最重要 最好每天50-60分
拉咪啦 发表于 2018-5-15 14:15不晓得原PO的饮食菜单是? 也许先戒酒戒糖?
饮食+有氧，但运动强度可能要加强
我是有听过一种油切胶囊广告打 ...
是优美孅吗
我在屈臣氏找产品的时候，药师是说长期使用可以降内脏脂肪，就买了
药师说这个成分比较安全又蛮有效，但吃了之后大便会油油的哈哈哈
吃了一阵子肚子消了一些，觉得不错
优美孅是卫福部核可的辅助减重药品
比起虽然可以抑制食慾但副作用是头痛噁心的减肥药
我自己比较能接受顶多有一些油屁的油切胶囊..搭配运动减脂蛮有效的!
饮食也很重要～
三餐要正常吃～要均衡饮食
而且运动要达到心跳130 维持30分钟以上
才会有效果呦～
优美孅还不错
我朋友是药师，他说这产品的成分是降低脂肪吸收
酵素超鸡肋的，只是排宿便助消化
这不难阿，我是过来人，只要改变饮食，平时多动少做，能讚就不要做，甚至躺
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