什么是膳食金字塔（它的主要构成和内容是什么呢）

时间：2023-08-30

金字塔的第一层自然就是生活当中必不可少的谷物类粮食，它可以构成金字塔的基础，在饮食方面占据很大的比重

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关于古代人的膳食金字塔，其实主要来源就是黄帝内经，它相当于是一种营养方面的膳食理论，即便是放在现如今社会也是非常适用的。

金字塔的第一层自然就是生活当中必不可少的谷物类粮食，它可以构成金字塔的基础，在饮食方面占据很大的比重。五谷可以作为人体所需的主要营养，它也是可以维持正常生命机体的基本食物，其中的脂肪含量比较低，营养成分非常高，拥有很多的碳水化合物，是每个人一天当中所需能量的主要来源。五谷往往只是一个泛指，是人们对于粮食的一个统称，其中小米是最受人们欢迎的一种，它的外表是黄色的，对于脾胃非常好，在早晨吃效果最佳，像这样的食物在傍晚的时候是可以多吃一些的，豆类就比较适合人们在冬季的时候食用。

金字塔的第二层是水果和蔬菜，水果含有丰富的食物纤维和微量元素，能够为人体提供所需的营养物质，维持人体的正常功能。

很多水果可以在饭后食用，同时还可以促进消化功能，是饮食当中必不可少的一种辅助食品。蔬菜就更不用说了，其中富含多种营养物质和微量元素，还能够增强食欲，又可以降血糖降血脂，经常食用蔬菜可以说有百利而无一害。金字塔的第三层是奶制品，能够给人体提供非常优质的蛋白质。

金字塔的第四层为肉类，通常情况下，这种食物可以为人体提供非常高的营养补充，可以增强人的抵抗力，内含丰富的氨基酸和高蛋白。对于一些肠胃功能比较弱的高龄人群来说，肉类是不容易消化的，如果可以在烹饪的时候添加一些葱，姜等等，还能够帮助肠胃达到更好的消化和吸收。金字塔的最后一层就是糖类，油，以及盐。

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网友评论

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显示评论内容（3）

2023-11-27 21:50懿蓉[青海省网友]202.131.212.32
@逆天笔膳食金字塔是一个很直观的工具，帮助我们选择更健康的饮食方式，对于关注健康的人来说非常有用。

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2023-10-28 23:25逆天笔[香港网友]118.67.124.220
膳食金字塔的主要构成包括谷物、蔬菜、水果、蛋白质食品和脂肪食品，帮助人们更好地了解平衡饮食的重要性。

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2023-09-29 01:01发烧友[云南省网友]110.84.246.13
膳食金字塔是一种图形表达方式，用来展示不同食物在日常饮食中的重要性和比例，对于健康饮食很有帮助。

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