7种水果维生素C大比拼（含量是柠檬4倍）

时间：2023-08-25

天气闷热又常出入冷气房，一冷一热真的好容易感冒，然而老一辈的人常说，想要预防感冒最好吃柳丁，补充维生素C，虽然它无法治愈感冒，但却能舒缓感冒症状

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大家常认为柠檬是维生素C含量最高，但事实上并不然。天气闷热又常出入冷气房，一冷一热真的好容易感冒，然而老一辈的人常说，想要预防感冒最好吃柳丁，补充维生素C，虽然它无法治愈感冒，但却能舒缓感冒症状的不适。但你知道常吃的水果中，富含多少的维生素C吗？《MENCLUB》网站整理出7种常见的营养水果，其中的维生素C含量有多少一看就知道：1.柳橙：59mg/100g。(即为每100公克中含有59毫克的维生素C)2.柠檬：许多人常有个错误认知，以为柠檬所含有的维生素C多一定最多，但其实它的维生素C含量与柳橙差不多。3.凤梨：78.9 mg/100g。此外，凤梨有另一个好处就是含有酵素，有助消化、降低胃气，不过建议别吃太多。

4.草莓：85mg/100g。5.奇异果：90mg/100g。被称为“排毒圣品”的奇异果维生素C含量高、热量低，加上含有水果酵素，能帮助消化，营养价值高。6.至于黄金奇异果则含有水果中排行颇高的维生素含量高达130mg/100g。7.芭乐：243 mg/100g。在众多水果中维生素C含量最高的一种，此外还有较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素。芭乐才是水果中的“维生素C之王”。