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因为自己知道不太能够熬夜
所以尽量都让自己早睡
可是发现有时候就算早睡
早上上班时候还是有点精神不济
有时候就算喝了咖啡、吃B群效果不太好
有没有比较好的提神方式
脾气不好是因为没睡饱,睡饱了之后对世界充满美好!
网友评论：会不会是因为睡太饱
有时会睡太久反而精神会更差
建议做一些运动吧！
可能是楼主整体的体能状况不佳，
所以才会有这样的状况……
平时要多养成运动的习惯
这样一段时间之后人就会变得比较有活力
睡眠时间太长其实反而会有反效果
咖啡、克补是补充体力抑制精神不济的食品没错
但专家都说睡很饱还是会累的话
那就是身体出现警讯了还是去看个医生吧
应该身体有一些状况需要去调整一下~~
可以运动增加新陈代谢~~~
或补充一些B群,等等的营养补充品~~~
我自己也是Ｂ群吃了没效
最近改喝提神饮品
沈玉琳代言的那罐还不错
自己有感
是沈玉琳代言的0.11吗? 在OK有
看过同事应酬还特别去买来喝
听说喝起来味道还不错
应该是睡眠品质不好，这样的话不管睡多就都会觉得精神差，应该要先改善你的睡眠品质才是。
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