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个人是乳糖不耐症啦～
一杯牛奶就畅通到底，没有这类困扰
但很常听周遭的人有便秘困扰～
有听说玫瑰茶超有用．．．我是没试过啦～
拾味客 宝岛台湾原味奶茶 早餐饮料冲饮袋装速溶奶茶粉 20g*10条
网友评论：还有香蕉优酪或凤梨优酪，现在当季的芒果优酪也很解便秘，
饭后一小时服用，可帮助消化及肠胃擩动，
不喜欢优酪直接吃奇异果就行了，奇异果也很有效喔
对了，我喝珍奶也会拉肚子
风乾切片牛蒡+决明子 煮茶
消脂 消食 让您乾乾净净
香蕉不错.无糖高纤豆浆新鲜跟过期的鲜奶
无糖高纤豆浆 这个可以试试
晚上一杯 明天早上就可以有感觉喔
我都是喝很多水
然后一直走路走到有感觉
没有便秘的困扰所以没特别去研究
真的要一泻千里我看只要把豆浆放到酸掉然后喝下去
应该最有效
哈哈哈!开玩笑的别真的这样做
敝人是听同事说
早起喝一杯柠檬水就会上的顺畅
我是没试过,因为胃不好
不过我都是喝一杯温开水
没有靠早餐店的饮料解便秘
毕竟用拉来解决问题也不是办法
之前还有鲜茶道的冰酿玫瑰可以解决，不过我个人还是喜欢早上喝鲜奶就很刺激肠胃蠕动了
没这个问题~~所以不了解~~~但我是都喝水或乌龙茶
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