液体钙比固体钙能吸收好点。个人认为如果身体没出现明显骨质疏松症状，每天要喝两袋纯牛奶，每天一个煮鸡蛋，豆腐豆浆要常吃。如果出现明显骨质疏松症状，就要去三甲医院骨科检查治疗。每天也要适当喝牛奶吃鸡蛋。
适合中老年人吃的比较好的钙片，什么牌子最好呢？
钙很难吸收，需要晒太阳，有的要加VA帮助吸收钙。没有什么牌子的钙片最好。广告做的越火的只能说明他们营销的不错，利润越大而已。
能喝牛奶的就喝牛奶补钙，但是牛奶不好消化也有很多人喝不了。炒蔬菜里多加虾皮补钙。每天多次补钙比一天一片吸收的钙会更多一点。现在有进口的液体钙也不错。总之还是看自己身体吸收钙的情况。什么加强钙，高钙，钙中钙这样名词，从吸收钙的角度看，都没起到什么特殊作用。
中老年钙片什么最好进口
中老年服用钙片推荐使用法澜秀高吸收型食物钙
食物钙，爱尔兰国宝Aquamin红藻中提取，取自北大西洋爱尔兰洁净海域中的5-6米处的天然红藻，经五年以上的生长及钙化过程，纯天然食物钙源，更适宜中老年补钙用
中老年朋友肠胃功能弱，此款食物钙是普通钙3~10倍的吸收效果，好吸收，服用后不结石不涨肚，安全无副作用，不止是补钙，更能锁住钙质，减少骨钙流失，14种全骨营养素，真正达到养骨强骨，是独一款骨质疏松专研配方钙。
