TIPS：本文共有 624 个字，阅读大概需要 2 分钟。
不知道大家有没有遇到过鬼压床的情况，自己的身体会感到十分不适，大脑处于清醒状态，但是身体怎么都动不了，需要很长的时间才能恢复，不少人觉得真的有鬼，下面小编带来了鬼压床的科学解释，一起来看看吧。
鬼压床的科学解释
鬼压床在睡眠神经医学上属于一种睡眠瘫痪症，患者在睡眠时，呈现半睡半醒的情境，脑波是清醒的波幅，有的人还会出现幻觉。睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者认为自己已经醒过来，能够听见周围的声音和看到影像，但是身体不能动弹，大多人在此时会十分恐慌，但这种情形多半在一段时间内就会慢慢恢复。
鬼压床的易发人群
有资料显示，显示超过百分之五十的人体验过“睡眠瘫痪症”。科学家确定这种症状和生活压力有关，大多发生在青少年和年轻人当中，这类人一般生活压力过大，而且作息时间不规律，经常出现熬夜、失眠的情况，这些因素都可能造成睡眠瘫痪症的出现。
鬼压床的应对措施
如果出现睡眠瘫痪症的情况，首先快速转动你的眼球，使眼球做圆周运动，然后眨眼，收缩嘴周围的肌肉，并移动下颚和舌头,当肌肉张力开始出现时，再移动脖子、肩、手、手指、腿、脚踝、脚趾，最后再坐起来，动动所有的肌肉，这样你就能快速清醒过来。
睡眠的注意事项
在睡觉前不要吃东西，因为会加重肠胃的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不仅影响睡觉，而且不利于健康。另外房间要保持空气的流通，但是不要让风直接吹到身上，时间长后，冷空气会从毛细管侵入，导致人们出现感冒、身体不适等情况。
我们转型不易，新知识内容立足于正能量、实用，觉得《鬼压床的科学解释 属于一种睡眠瘫痪症（易发人群为青少年和年轻人）》对你有帮助，请留言收藏！
